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- 헬스스포츠·운동리노양운동 후 음주는 건강에 많이 해로울까요?요즘 삶의 애착(ㅎ)을 느껴 월요일부터 토요일 6일은 빠짐없이 헬스장에 가서 1시간 반가량 운동을 합니다. 운동 후 식사를 하는데 반주로 소주 1병을 마십니다. 운동 후 음주는 건강에 많이 해로울까요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251집에서 아령으로 운동하는 경우 1kg 늘리는 것 보다 2kg 늘리는게 더 나은가요?근력 운동을 시작하면 아령이 필요한 경우가 있습니다. 내 자신의 중량을 알기에 처음 시작하기 적당한 중량으로 선택하고 운동을 하다 보면 나중에 횟수만 늘어나는 경우가 있어 중량을 늘리고 싶어집니다. 1kg 단위 구매하면 아령만 많아질 거 같은데 이왕이면 2kg 이상 늘리는게 나은가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아직도자랑스러운홍차10rm에서 무게를 더 늘릴 생각이 없다면 벤치프레스 대신 저항밴드 푸쉬업으로 해도 되나요?저는 상체 스트렝스에는 큰 비중을 두지 않고 있습니다. 그래서 질문드립니다.혹시 상체를 스트렝스로 할 생각이 없다면, 즉 저는 10rm에서 더 늘릴 생각없이 가슴운동을 하려고 하는데 이 정도면 벤치프레스가 아니라 저항밴드 탄력이 강한걸 매고 푸쉬업을 해도 벤치프레스정도의 효과를 볼 수 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아직도자랑스러운홍차친업으로 이두컬, 일자바 딥스로 삼두컬을 대체할만큼 근성장이 가능할까요?친업, 그리고 일자바 딥스(양옆에 잡는게 아닌 앞으로 잡고 하는 딥스)는 둘 다 맨몸운동입니다. 하지만 자기 몸무게를 들어야 하는 운동이기 때문에 근전도가 이두컬이나 삼두컬같이 기구를 이용한 무게를 치는 것 못지 않다고 하더군요. 근데 인터넷 말인데다 카더라 통신이라서 정확하게는 모르겠어서 질문드립니다또한 딥스나 친업동작이 많이 나오는 체조선수들만 봐도 이두 및 삼두가 보디빌더들 못지 않더군요혹시 일자바 딥스로는 삼두컬을, 친업으로는 이두컬을 대체할만큼, 둘 다 열심히 하면 대체할 정도로 근성장이 가능한가요? 아니면 둘 다 맨몸이라서 그 정도는 대체를 못하나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동몹시얌전한원숭이헬스 초보가 운동을 시작해보고자 합니다.안녕하세요.헬스 초보이고 운동을 시작해 보려고 하는데요 궁금한 점이 있습니다.헬스 시작할때 처음부터 부위별로 나누어서 운동을 해야하나요?제가 생각하기에는 처음이라서 몸 전체적으로 운동능력을 올릴수 있도록하루에 턱걸이와 딥스, 아령으로 팔과 어깨, 가벼운 하체운동 순서대로 일주일에 3~4회 정도너무 무리하지 않을 정도로 진행합니다.. 별도 식단은 안하고 한끼식사에 많이 먹지는 않구요처음엔 이렇게 해도 괜찮을지 궁금하네요..운동 고수님들 답변주시면 감사하겠습니다!!6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12집에서 스쿼트는 몇 회에 하루에 몇번 하는 것이 좋을까요?스쿼트 같은 경우에는 하체운동에 좋다고 하는데요, 이를 얼마나 운동을 해야 하는지가 궁금합니다 나아가서 올바른 자세를 하기 위해 도움이 되는 것은 무엇이 있을까요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자인바디 측정 생리 전후로는 피해야 하나요??인바디 측정 생리 전후로는 피해야 하나요?? 몸이 붓기도 있잖아요 생리 직전이나 끝난직후에 측정시 근력이 보통 더 나오나요 덜나오나요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자힙 운동으로 몬스터 뭐를 하는데 할때 자극이힙 운동으로 몬스터 뭐를 하는데 할때 힙에 자극이 있는데 4세트 하고 집에 오면 따로 근육통이 없어요 제가 크게 근육통은 없는데 근력이 잘생겨요 무게를 더 늘려야 하나요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자하체 운동 하면서 힘이 빠졌는데 무게를 낮춰서스미스스쿼트?? 하는데 앞에 운동 한 3개하고 하니 힘이 빠져서 40키로 10개 겨우 하는데 35나 30키로로 낮춰서 갯수를 15개 하는게 더 낫나요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자기구 잘 못다루는것 때문에 피티 받을 필요 없겠죠기구 잘 못다루는것 때문에 피티 받을 필요 없겠죠?? 최근에 옮긴 헬스장에 기구가 너무 다양해요 헬스를 옮긴 이유는 개인 운동을 해보고자 했고 개인 운동은 잘 가는데 모르는 기구가 많네요4명이 답변했어요