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대견한칠면조16525.09.19
무인헬스장 브이스쿼트고정할줄 몰라서 이렇게해뒀는데 괜찮나요ㅠㅠ고정바를 도무지 못찾겠어서 끝까지 들어올리니 저렇게 고정됬어요ㅠㅠ 이대로 냅둬도 괜찮을까요ㅠㅠㅠ무인헬스장이라 물어볼사람도 없고 도와주세요ㅠㅠㅠ
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대체로섬세한비둘기25.09.19
유산소 운동시 근손실 방지를 위한 루틴추천유산소(수영, 자전거, 러닝)를 꾸준히 하고 있는데 유산소만 하면 근손실이 발생한다는 얘기를 여기저기서 접해서요...혹시 낮에 20~30분이라도 근럭운동하고, 저녁때 수엉이랑 유산소(자전거, 러닝)만 하는 경우에도 동일하게 근손실이 생길까요? 수영은 1km정도 하고 실내자전거랑 러닝은 각 10~15km정도 합니다.
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대단히자신감많은소시지볶음25.09.19
넘어저서허리수술을 했는데넘 아파서요넘어저서 처추뼈가 골절이댔대요 그래서 허리수술을 했는데도 넘아파요재활운동을 하고싶은데 물리치료늘 받는데도 아파요 어떤운동이좋을까요?
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굉장한콘도르1225.09.18
주로 플랭크 할 때 여러가지 동작들이 있는 것 같은데요, 어떤 것들이 있을까요?플랭크가 코어근육을 강화하는데 좋은 운동이라고 알고 있는데요, 플랭크 중에 여러가지 동작들이 있는 것 같은데요 어떤 것들이 있고 나아가서 어떤 근육에 도움이 되는지가 궁금합니다
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한가로운오후25.09.18
나이가 들수록 근력운동을 해야 하는 이유는 무엇때문인가요?반갑습니다. 한가로운 저녁입니다^^사람이 나이가 들수록 근력운동을 해야 한다고 하더라구요어떤 이유로 근력운동을 해야 하는건지 궁금합니다^^
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보통은굉장한원앙25.09.18
헬스 피티 얼마정도 하는지 아시는 분 있나요?대략 몇회 정도하면 효과 볼 수 있는지 어느정도 가격인지 하체비만이랑 운동한 몸 티좀 내고 싶은데 …. 어떻게 하면 좋을까요? 근력도 부족하기도하고요
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물속을나는물고기25.09.18
운동 초보가 헬스장 처음 가면 어떤 운동을 해야할까요운동 왕왕초보입니다헬스장에 내일 처음 가게 될텐데요처음 가면 보통 어떤 운동을 하나요???어떤 운동부터 시작해야할지 막막합니다 알려주세요
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상냥한물총새29525.09.18
근력운동을 시작하고 몸무게가 더 늘어나는데 정상인가요?제가 3년전에 헬스장을 조금 다니다가 그만두고다시 운동을 시작한지 1개월쯤 됐습니다.그런데 몸무게가 운동하기전에는 먹든 안먹든82kg가 유지됐는데 운동시작한지 얼마 안됐는데 공복 몸무게를 재보니 85.5kg로 3키로이상 더 나가더라구요.. 근육이붙으면서 무게가 나갈거라곤 하는데 단기간에 이렇게까지 몸무게가 더 나가나요..?먹는건 원래먹던만큼만 먹어요
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레알놀라운배나무25.09.18
하체운동을 잘하고 싶은데......유연성이 부족해서 스쿼트할때 가동성이 안나와서 깊이감있는 스쿼트를 못하겠는데 무게를 줄여서라도 가동성확보하는게 좋을까요?아님 그냥 하프스쿼트라도 하는게 좋을까요?
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사랑스런호박전25.09.17
운동을 꾸준히 하는 방법과 오래할 운동 추천운동을 꾸준히 할수 있는 비결이 있을까요?계속 조금 하다 그만 두는 경우가 많아 꾸준히 할수 있는 운동과 비결이 참으로 궁금합니다.
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