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의로운파랑새15926.03.02
운동할 시간을 꾸준히 확보하기 위한 생활루틴이 있을까요 ?바쁜 일정 속에서 운동시간이 늘 부족한 것 같습니다. 업무나 가정생활에 크게 방해되지 않으면서 꾸준할 수 있는 습관을 만들고 싶은데, 항상 시간이 부족하다고 느껴지고, 항상 피곤합니다.어떻게 자기관리 및 시간을 만들어서 운동을 잘 할 수 있을까요 ?전문가 분들의 꿀팁을 기다립니다 :)
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느긋한돌고래11126.03.02
어느정도 운동을 해야 가슴근육을 움직일 수 있는건가요?운동량을 어느정도로 해줘야지 가슴근육을 움직일 수 있는건가요?가슴운동만 전적으로 해주어야지 가슴근육을 자유자재로 움직일 수 있는건가요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.02
술 마신 다음날은 운동을 쉬는 게 좋을까요? 아니면 운동을 해서 땀을 빼는 게 숙취에도 좋을까요?어제 모임에서 과음을 해서 몸이 아직 안 풀린 거 같습니다. 운동을 하는 게 나을지 아니면 컨디션이 안 좋아서 푹 쉬는 게 나을지 갈등이 생기네요. 잠을 푹 자두는 게 컨디션 회복에 좋을까요? 운동을 해서 땀을 빼는 게 오히려 컨디션이 더 좋아지는 걸까요?
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멋진기린5526.03.01
배에 살이 많이 빠졌는데 집에서 할 수 있는 도움이 되는 운동이 있을까요?요즘 배에 살이 많이 빠졌는데 집에서 할 수 있는 도움이 되는 간단한 운동이 있을까요? 몇 가지 추천해주시면 감사하겠습니다~~~~~~
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헬스스포츠·운동
겁나자발적인안경원숭이26.03.01
헬스장에서 운동 루틴 어떻게 짜야 할까요?헬스장 다닌 지 한 달 정도 됐는데요, 아직도 루틴을 어떻게 짜야 할지 잘 모르겠습니다. 상체/하체 나눠서 하는 게 좋을지, 아니면 전신운동으로 하는 게 좋을지 고민이에요. 주 4회 정도 운동 가능하고 근육량 증가가 목표입니다. 초보자 기준으로 효율적인 루틴 추천 부탁드립니다!
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가장야망이넘치는챔피언26.03.01
새 학기 어떤 운동을 해야 키도 크고 체력도 키울 수 있을까요?새 학기가 되었는데 점점 운동양도 줄어들고 체력도 안 좋아진 것 같은데 어떤 운동을 해야 체력도 키울 수 있을까요? 시간도 많이 안 들고 틈틈히 할 수 있는 운동 추천드려요.
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프리저26.03.01
운동에대해궁금해서질문합니다..그냥 궁금해서 질문인데 예전 태릉선수촌 턱걸이 방식이fm인데 평균18개랍니다 자세가팔은 어깨너비보다 넓게 잡고 턱을 들어올리면 뮤효. 이거 무슨의미인가요? 어깨너비보다 넓게 잡으라는건지 어깨너비만큼 잡으라는건지 혼동되요
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그런대로요염한래빗26.03.01
허리에도움되는 운동소개좀 부탁해요운동이 있으면 갈처주십쇼 일을할때나 잠을자고 나면 허리가 뻐근한경우가 있어요ㅜ 운동을 열심히 하고 관리를 해야될것 같은데 도움좀
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뽀얀굴뚝새24326.03.01
운동을 꾸준히 빠지지 않고 하다가 하루라도 안하면 몸이 무겁고 쳐지는데 운동중독일까요?운동을 하고 나면 뇌에서 도파민이 나오는 것처럼 상쾌하고 기분도 업이 되는데 컨디션이 안 좋고 미세먼지 농도가 높은 날에는 운동을 쉽니다. 그러면 몸이 더 아픈 거 같고 기분도 우울해집니다. 운동중독일까요?
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제법생기넘치는고래26.03.01
줄넘기 운동량에 관한 질문 및 계획표.이제부터 줄넘기를 시작할려고 하는데 보통 20대 중반 남자는 일주일에 몇번 1번할때 몇개 하는게 좋을까요. 줄넘기는 일반 줄넘기입니다.
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