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완벽히배고픈차장25.11.25
다리 살빼는 운동 가르쳐 주세요 ㅎㅎㅎ아무나 답변해주셔도 되고 복싱 다니고 있어서 런닝머신 매일 합니다 유독 다리에 살이 많아서 고민이에요 이걸 빼는 방법 혹은 근육으로 바꾸는 방법 알려주심 감사하겟습니다 남자고 172/62입니다
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건장한콜리10325.11.25
집에서 홈트를 시작했는데 어떤 식으로 해야할지 감이안오네요 기존적인거좀 알려주세요집에서 홈트를 시작해보고싶은데 아직 헬스장 가긴 체력이 안좋고 조금씩 운동을 해보고싶은데 어느거부터 시작해야할지 막막하네요 첨에 무리안되게 조금씩 할수있는 운동 모가좋을까요?
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보람찬왕나비14025.11.25
운동 습관을 오래 유지하는 좋은 방법이 있을까요?몇 주 하면 지치고, 며칠 쉬면 바로 끊어집니다.의지가 부족한 건지 패턴 문제인지 헷갈립니다.꾸준히 지속할 수 있는 환경 만드는 법이 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.11.25
힙이 옆으로는 근육이 붙어도 한계가 있는거겠죠 ??원래 골반이 크진 않은데 힙운동을 해서 볼록 업은 됐어요 옆으로는 근육이 붙어도 한계가 있는거겠죠 옆골반은 운동해도 그닥 커지는게 안느껴져여
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느긋한돌고래11125.11.25
음식을 먼저 먹고 나서 운동을 하고 운동 후에는 아무것도 안먹어도 괜찮나요?음식을 먼저 먹고 나서 운동을 하고 운동 후에는 아무것도 안먹어도 괜찮나요?아니면 반드시 운동을 하고 나서 음식을 먹어줘야 하는건가요?음식을 먼저 먹고 운동해도 몸 크는데에는 크게 영향이 없나요?
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느긋한돌고래11125.11.25
하루 30분씩 주 4회정도 운동하면 운동량 부족인가요?하루 30분씩 주 4회정도 운동하면 운동량 부족인가요?이정도 운동을 해주어도 체력유지에는 어느정도 도움을 주는건지 궁금합니다.
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느긋한돌고래11125.11.25
처진어깨운동은 사레레를 해야 하나요?처진어깨운동은 사레레를 해야 하나요?사레레를 하면 처진어깨를 올릴 수 있을지 궁금합니다.사레레는 어떤 도움을 주는 운동인가요?
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한가한베짱이25125.11.25
나이들수록 악력이 중요한 이유는 무엇이며 어떻게 악력 운동하는게 좋은가요?악력은 무엇인가 잡고 올리거나 내리며 손 힘을 가리키는데 나이들수록 중요하니 해주라고 하는 이유가 무엇인가요? 악력 운동은 어떻게 하는게 가장 효과가 좋은가요?
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꽤장엄한코끼리25.11.25
배드민턴 운동을 하고 나서 턱걸이 같은걸 해도 되죠??배드민턴 운동을 격렬하게 운동하고 나면 운동을 했다는 느낌이 드는데 그렇지 않은 날에는 먼가 찌뿌둥합니다. 그래서 그런날은 턱걸이나 풋샵을 하는데 괜찮겠죠? 무리하는 걸까요??
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탈퇴한 사용자25.11.24
체중이 늘었는데 얼굴이 통실통실하면 근육이 는게 아니죠?!요새 잘먹었더니 1.5키로 정도 늘었어요 근력 운동 1년 가까이 하는데 요새 무게를 많이 못치는데 근육이 늘어서 이런건 아니겠죠 제 키에 53키로 정돈 나가야 된다고는 했어여
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