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까칠한호저17225.11.24
펙덱플라이 어깨 자극이 올 때는 어떻게 하나요?펙덱플라이는 머신이 굉장히 흔해서 초보자도 가슴 모으는 운동을 쉽게 할 수 있습니다. 그런데 펙덱플라이 어깨 자극이 올 때는 어떻게 하나요?
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눈에띄게딱딱한라임나무25.11.24
유산소운동과 무산소운동을 어떻게 결합하죠?유산소운동과 무산소운동은 어떤식으로 결합하여 하는게 효과가 클까요?이 운동을무산소 하루 하고 유산소 하루하고 이런식으로 하는게 도움이될까요?쉬는 텀은 어떻게해야할지도 모르겠네요
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풍요로운삶25.11.24
헬스장에 정기적으로 가지 못하는 경우 주변에 있는 사물을 이용해도 헬스가 될까요?개인적인 사정으로 인해서 헬스장에 가지 못하고 있는데이런 경우 주변의 사물을 이용하거나아니면 간단한 아령 같은 것만 갖춘 상태로집에서 혹은 회사에서 운동을 해도헬스장 가는 그런 효과가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.11.24
근력운동 하체 무게 못늘리겠어요 ㅠㅠ운동 시작하고 한참을 상체가 힘들어 상체두번 하체 한번 이런식으로 근력운동을 했는데 이제 하체에 무게 치는게 한계를 느껴서 상하체 교대로 해요 하체 무게 못늘리겠어요
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독특한병아리16825.11.24
운동 초보자는 어떤 운동을 선택하는 것이 좋을까요?건강을 위해 운동을 시작하려는데 종류가 많아 고민입니다.헬스, 필라테스, 러닝 중 무엇이 초보에게 부담이 덜한지 궁금합니다.목표에 따라 선택 기준이 어떻게 달라질까요?
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충분히조화로운라즈베리잼25.11.24
광배근 길이가 많이 짧은가요..? 어디까지가 길인지 알고싶습니다광배근길이가 많이 짧은것같아서요광배근의 경계선이 어디까지고 제가 광배근 길이가 짧은편인지 긴편인지도 알고싶습니다그리고 지금은 등운동 주 1~2회에 매일 턱걸이 50개정도 하고있는데 등운동 방향성 알려주시면 감사하겠습니다
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물속을나는물고기25.11.23
유산소는 몇분이상 해야 체지방을 태울까체지방률이 높아서 유산소를 많이 하라고들 하더라구요그런데 유산소가 너무 지겨워서 ㅠㅠ힘들어요최소한으로라도 시작해야할 것 같은데몇분정도 해야 체지방을 태우기 시작할까요
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눈에띄게딱딱한라임나무25.11.23
운동을 할때 머리띠를 하는게 도움이 될까요??운동 선수들을 보면 간혹 머리에 머리띠를 하고 나온 선수들이 있습니다. 이 머리띠가 머리가 흘러내리는걸 방지하고 땀 흡수를 도와준다하는데 정말 도움이 되는 걸까요??
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솔직한칠면조18125.11.23
운동이랑 스트레칭 몸에 좋은 효과 있을까요?궁금해서 물어보는데요 제81.6킬로데요 운동이렇게마운틱 클라이머 20개식 3세드스쿼드 15개씩 3세트런지15개씩3세트하면 체지방 감소 효능 효과 많이있나요?그리고 배에 가스빼데 고양이자세랑 소자세 도옴주나요
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거창한레오파드26525.11.23
단시간에 체중을 빼는 운동은 어떤게 있나요?안녕하세요 단시간에 체중을 빼고싶은데요 어떤 운동이 효과적인 것인지 궁금합니다.하루 한시간 정도 시간을 투자가 가능할거 같아요좋은 운동 추천부탁드립니다
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