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탈퇴한 사용자25.03.25
헬스장 고중량 저반복/ 저중량 고반복헬스 할 때 저는 고중량 저반복을 선호하는데 간혹 저중량으로 횟수를 늘리는 게 좋다는 정보를 들어서요 제가 운동하는 목적은 근력상승,근지구력을 얻기 위해서 하는데 제 목적에 맞는 운동 방향성은 고중량저반복 , 저중량고반복 중에 어떤 방식이 맞는걸까요.
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육지물곡이25.03.25
팔굽혀펴기를 하는데 왼쪽 팔꿈치가 찌릿하고 아파요정자세로 조심히 하는데 유독 내려갈때 팔꿈치가 찌릿하고 아파요 이유가 뭐고 어떻게 해야 안아프게 할수 엤을지 궁금합니다‍‍‍‍
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멋진토끼14425.03.25
단백질 쉐이크 운동후에 먹는게 무조건 좋나요?운동전에 먹으면 후에 먹는거보다 효과가 덜 한건가요? 아니면 무슨 이유때문에 다들 운동후에 드시나요?저는 운동후에는 시간이 애매해서 운동 30분 전에 먹는데 괜찮을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.25
주당 세트수가 한부위만 말하는건가요?예를 들어 주당 20세트 그러면 팔운동만 주당 20세트고 나머지는 상관없이 따로 20세트인건가요? 아니면 전체 포함해서 20세트인건가요
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wiidnxnxhsj25.03.25
남자 172 86키로 식단 질문있습니다제가 남자이고 172 86키로 나가는데 4월달에 배드민턴 대회가 있어서 식단을 하려고 합니다 목표 몸무게를 몇 으로 잡는게 좋을까요? 그리고 전역하고 부모님집에서 살고 있어서 아침은 일반식으로 먹고 점심 저녁은 닭가슴살 사서 먹으려고 하는데 어떤식으로 먹는게 좋을까요? 몇 키로 목표로 잡는게 좋을지도 같이 정해주세요
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탈퇴한 사용자25.03.25
근육크기 키우는거랑 근육힘 키우는거랑 뭐가 더 신진대사를 높힐수있나요?제가 요즘 살빼고 싶어서 운동하는데 신진대사를 높혀야 살도 안찌고 건강하다는데 그러면 힘을 키우는게 더 좋나요 아니면 크기를 키우는게 좋나요
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탈퇴한 사용자25.03.25
운동 할때 꼭 무게를 많이해야 근성장이 잇나요3주째 헬스 중이고 나름 근육에 붙어가고 있어요 집에서 혼자 하는 운동 위주로 배우고 연습하고 있고 이제 피티 끝나면 근육운동 집에서 할껀데 맨몸 운동은 근성장이 없을깡ㅅ
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침착한게14225.03.25
탁구랑 배드민턴도 키크는데 도움이 될까요?수영은 현재배우고 있고 농구는 조금하다 시간이 안맞아 끊었어요. 초4 아들이 키가 반에서 4번째로 작다고 ㅜㅜ 키가 작아 운동을 많이 시키고 싶습니다. 방과후로 주1회 탁구 배우고 있고 다음달부터 주1회 배드민턴도 더 배우려고 하는데 탁구와 배드민턴도 키성장에 도움이 될까요
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아리따운안경곰7025.03.25
가정용 철봉 기구는 어느정도 무게까지 견딜 수 있나요?가정용 철봉 기구라고 벽과 벽사이에 설치하는 철봉기구가 있던데이런 철봉기구들은 양끝을 어떻게 고정시키는 방식인가요?무게를 감당하려면 벽에 박는 것이 가장 안전할 것 같은데실제로 가정용 철봉기구들은 양끝부분을 벽에 박는 식으로 설치하는 건가요?그리고 어느정도 무게까지 견딜 수 있게 설계되었나요?
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불같은상괭이3825.03.25
자세교정 체형교정에 효과있는 운동?자세교정 체형교정에 효과있는 운동은 어떤것들이 있나요? 헬스도 자세교정이 되는지 궁금하고 요가나 필라테스 이런것도 도움되는지 궁금해요 헬스를 하고 싶지만 자세교정이 안된다면 별로일것같아요ㅠ
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