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넉넉한비오리1925.07.13
어깨가 넓어지고싶은데 홈트로 가능할까요?어깨가 넓어지고싶은데 홈트로 가능할까요?조금이라도 효과를 볼수있어도 좋아요 자세하게 설명해주시면 좋겠여요 부탁드립니다 ~~
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용감한쭈꾸미17225.07.13
허리가 아플 때 집에서 어떤 운동을 해야 할까요?허리가 가끔씩 아픈데요. 허리가 아픈 사람들은 집에서 허리를 강화하는 운동을 하면 좋다고 하던데요. 허리 아플 땐 어떤 운동을 해야 할까요?
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한가한베짱이25125.07.13
나이들어서 근력 운동하는 경우 몸집 보다는 근력 유지위해 노력하는게 맞는건가요?사람은 40살부터 근력이 서서히 빠지기 때문에 운동을 해 주어야 한다고 합니다. 중년이 되어 근력 운동하는 경우 젊은 세대처럼 근육 만들기 어려운 조건에 무리해서 근력 만들기 보다는 있는 근력 유지한다는 목표로 하는게 맞는건가요?
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탈퇴한 사용자25.07.13
운동 하는거 한번 봐주세요 헬스 순서요!!헬스 초반에는 너무 힘이 없어 개인 운동할때도 피티 받을때는 한번 운동할때 상체했다 하체했다 했어요. 근육통은 거의 없고 지금은 하루 상체 하루 하체하능데 요새는 또 50분 상체하고 10분 하체, 하루는 50분 하체 10분 성체 이렇게해요 운동 비효율적인가요
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까칠한호저17225.07.13
숨이 차서 메스꺼울 때는 어떻게 빨리 회복하나요?고강도 운동을 하다 보면 속이 메스꺼울 때가 있습니다. 이게 뇌에 가는 산소가 부족해서라는데 어떻게 해야 빨리 회복할 수 있는 것인가요?
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유난히신뢰할수있는왕도마뱀25.07.13
운동초보인데 복싱 배워볼만 할까요?사십대 중후반인데 운동이랑 안친하게 살았어요. 나이를 먹다보니 살이 너무 쪄서 건강 관리를 해야겠다는 생각이 드는데 복싱 배울만할까요?
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제법자신감많은비숑25.07.13
프로틴 파우더 운동 직전에 먹어도 되나요?아침 공복에 운동하면 안좋다 해서프로틴 파우더를 아침대용으로 먹고 15분 정도 뒤에 운동과 러닝을 하려 하는데 괜찮을까요?15분이면 프로틴 파우더가 제대로 흡수 될까요?
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빠른정보25.07.13
동물성 단백질과 식물성 단백질이 있는데요 근육에는 동물성 단백질이더 좋은건가요?단백질에보면 동물성 단백질과 식물성 단백질이있는데요 근육을 만드는데에는 동물성 단백질이더 좋은건가요? 왜 그런지도 궁금합니다.
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느긋한돌고래11125.07.13
헬스할때 레몬수를 마셔주면 근육성장에 도움이 되나요?헬스할때 레몬수를 마셔주면 근육성장에 도움이 되나요?하루에 한잔씩 레몬수를 마셔주고있는데, 헬스할 때에도 레몬수를 마셔주면 도움이 되나요?
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탈퇴한 사용자25.07.13
가슴운동은 따로 안했는데 약간 모인 느낌이에요원래 헬스 하면 체지방이 빠져서 가슴도 빠지지 않나요?? 단백질은 과하게 먹었고 상하체 위주로 했는데 가슴이 모인 기분이에요 어깨나 팔 등운동 이런것들이 영향을 주나요??
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