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- 헬스스포츠·운동순박한북극곰141운동할때 원래 이런가요???????제가 계단 천천히 20층 5분동안 올랐거든요 근데 심박수가 ㄹㅈㄷ로 높게 나왔어요 제 체력이 쓰레기라서 그런가요? 최고가 1923명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게절제하는맥주헬스 루틴에 대하여 어떤지 알려주세요안녕하세요 헬스한지 7개월된 헬린이입니다.문득 궁금해서 질문합니다.제 루틴을 말씀드리자면운동하는 날 - 수, 목, 금, 토운동 쉬는 날 - 일, 월, 화이렇게 헬스를 진행하고 있는데 좀 걱정이 되는 게 일, 월, 화를 쉬면 3일을 쉬게 되는 거잖아요? 3일을 쉬면 근손실이 나나요? 그리고 3일 이상 쉬게 되면 파워가 떨어져 무게를 더 못들게 되나요? 친구가 그러더라고요.. 이게 사실이 맞는지 알고 싶습니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게절제하는맥주헬스 루틴에 대하여 어떤지 알려주세요안녕하세요 헬스한지 7개월된 헬린이입니다.문득 궁금해서 질문합니다.제 루틴을 말씀드리자면운동하는 날 - 수, 목, 금, 토운동 쉬는 날 - 일, 월, 화이렇게 헬스를 진행하고 있는데 좀 걱정이 되는 게 일, 월, 화를 쉬면 3일을 쉬게 되는 거잖아요? 3일을 쉬면 근손실이 나나요? 그리고 3일 이상 쉬게 되면 파워가 떨어져 무게를 더 못들게 되나요? 친구가 그러더라고요.. 이게 사실이 맞는지 알고 싶습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동제일신뢰할만한매미헬스 운동 루틴및 운동강도 조절에 대하여저는 벌크업을 하고있는 20대 남성입니다. 주 6일 등+이두, 가슴+삼두+어깨, 하체 이렇게 3일 2번을 하고있었습니다. 여기서 벌크업을 하다가 보니까 한달정도하다가 허리통증이 생겼습니다. 인대가 아니라 급성으로 다친것으로 예상된다는 답변을 들었고 2주정도면 괜찮아진다고 합니다. 무게를 올리는거는 하루에 운동을 5~6종류 3~4세트씩을 하고 지난주또는 저번에 했던 기록을 참고하여 2~3종류의 운동을 하루당 1개씩 올렸습니다. 이 운동방법이 강도가 너무 강한지 와 벌크업때 어느때에 어느정도 양을 늘려야할지 미리미리 다시 해놔야 부상의 위험을 줄일수있을까해서 질문을 올립니다. 벌크업은 중단예정이지만 살을 쪼끔씩 미리 찌울까 생각중인데 이것에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다. 운동을 3일하고 하루쉬고 3일하고 이렇게 하고싶지만 헬스장이 고정적으로 일요일에 닫아서 그것도 문제가 있습니다. 운동방법과 교정에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동김리아도푸리아강도높은 운동루틴 짜주실분구합니다현재 운동자주하고 좋아합니다 다만 하는날도 불규칙하고 강도도 높지않아 도움이 덜되는듯 합니다 강도있는 운동루틴 짜주실분 구합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍요로운삶단백질 파우더를 그렇다면 얼마나 섭취해야 하나요?단백질 파우더를 운동 직후에 먹는 것이 좋다는 답변 감사합니다.그렇다면 단백질 파우더는 어느 정도의 양을어떤 주기로 먹는 것이 좋을까요?자신의 체중에 비례해서 먹어야 하나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍요로운삶헬스할 때에 단백질 파우더는 언제 먹는 것인가요?단백질을 섭취하게 되면 근육 형성이 더 빠르게 되는 것으로 알고 있는데헬스 등을 할 때에 하기 전에 먹어야 하나요?아니면 운동을 모두 마친 다음에 먹어야 하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동규군1211헬스 PT를 계속 하는게 맞을까요?.헬스PT를 한지 9개월정도 되었습니다. (50회정도했습니다)이제 횟수도 얼마 안남아서 트레이너가 권유를 하는데요.고민이 되더라구요.일단 직장인이다보니 시간내고 약속지키는게 시간이 빠듯하게 느껴지구요.금전적인 문제도 꽤 영향 있습니다. 그리고 운동이 늘 새롭다고해야되나,,,그동안 배운것도 빠듯한데 새로운게 계속들어오니 이게 은근 압박이에요 (기능성운동부터해서 종류가 정말 많더라구요)체형이나 균형감각이런게 아직은 부족하다고 말씀하시는데 이게 계속한다고 나아질까 싶기도 하고..좋은점은 강제로 운동하게 되는 점떄문에 운동에 습관이 생긴점, 건강해진 점인데.. PT해보신분들은 어떻게 마무리하셨나요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한참융통성있는벌새키작은 사람이 랫풀다운 하는 방법 알려주ㅛㅔ여 ,,랫풀다운이요,,, 최근에 헬스장을 옮겼는데 전에는 높지 않는 기구라서 까치발을 해서라도 닿았는데 새로 옮긴 헬스장 랫풀다운은 바 자체가 안닿아요.. ㅠㅠ인터넷에 키작은 사람이 뭐 랫풀다운 하는 방법 있던데 그거는 바 자체가 닿아야 하던데요 ,,,, 저는 뭐 ,,의자를 밟고 올라가기에는 위험할 것 같고포기해야할까요 …? 🥹🥹🥹참고로 키가 155라서 ,,, 하디말까요 ,,2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동내내활력있는가재다이어트 어떤 방식으로 해야 더 효과가 있을까요??ㅠㅠ방학동안 살 빼려고 운동을 하는데 근력운동만 하면 오히려 근육이 더 붙어서 고민입니다ㅠㅜ 어떤 운동을 해야 될까요? 그리고 빨리 살을 빼려면 어떤 방식으로 해야 할까요?9명이 답변했어요