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헬스스포츠·운동
제법배고픈새우만두26.02.20
웨이트트레이닝 중 슈퍼세트 관련 문의드립니다팔운동을 슈퍼세트로 진행할 시,이두+삼두를 쉬는 시간 없이 묶어서 진행하잖아요?그럼 예를들어,덤벨컬 10회 하고 쉬는시간 없이 케이블푸쉬다운을 이어서 10회해서 1세트 끝을 낸다음이 후에 쉬는시간을 30초~1분정도 쉬고 다음 세트를 진행하는게 맞을까요?
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헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24326.02.20
다이어트는 감량보다 유지가 중요한데, 뺀 살을 유지하려면 어떤 운동이 필수인가요?기본적으로 유산소운동으로 빨리 걷기와 계단오르기하고 있습니다. 하체위주로 운동을 하고 있는데 근력운동을 하려면 어떤 운동을 해야 감량된 몸무게를 그대로 유지할 수 있나요?
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헬스스포츠·운동
기쁜풍금조26426.02.20
컴퓨터 앞에 앉아있으니 운동이 하고싶은데 추천좀 해주세요?제곧내 입니다 컴터앞에 하루종일 앉아있으니 먼가 눈도 안좋아지는거같고 의욕도 없어지는거 같은데 가볍게 할만한 운동 추천해주실거 있나요?
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헬스스포츠·운동
성숙한비단벌레17226.02.20
맨몸으로 스쿼트할때 궁금한점이 있습니다.집에서 시간날때 마다 스트레칭과 간단히 스쿼트를 하고있는데 엉덩이부분과 다리 후면쪽에 자극이 더 많이 오게 하려면 상체를 많이 숙이는 편이 나을까요??
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헬스스포츠·운동
규군121126.02.19
허리가 땡기거나 불편감이 있습니다.최근 욕심을 부려 운동을 해서 그런지허리가 땡기거나 불편감이 계속있네요.운동은 데드리프트랑 케틀벨하고 러닝을같이 했습니다.왜이러는걸까요?운동을 쉬는게 맞는걸까요?
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헬스스포츠·운동
겁나기분좋은물범26.02.19
제로투 히어로 무릎 보호대 니랩 무릎 뒤 니랩 끼임앉을때 마다 무릎 뒤에 니랩들끼리 껴서 아프던데 정상인가요? 다들 그런가요 아니면 착용법이 잘못된건가요 알려주시면 감사하겠습니다.
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헬스스포츠·운동
오늘도난26.02.19
운동을 꾸준히 지속하는 비결이 무엇인가요?운동을 시작하면 며칠은 열심히 하지만 오래 지속하지 못하는 경우가 많습니다. 꾸준히 운동을 이어가고 계신 분들은 어떤 동기부여 방법이나 습관을 활용하는지 알고 싶습니다.
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헬스스포츠·운동
어쩐지눈부신보아뱀26.02.19
대원근 타깃운동이 어떤게 있나요????대원근 타깃으로 운동하고 싶은데 어떤걸하면좋을까요?렛풀다운 머신으로 할수있는 운동 제외하고알려주시면 감사하겠습니다.
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헬스스포츠·운동
색다른콜리16026.02.19
운동을 하고 몸을 부풀리고 싶은 사람들은 대사량이 얼마나 대나여?사람 신체 조건에 따라서 다를 수는 잇지만, 보통 평균을 기준으로 햇을 떄 운동을 해서 몸을 부풀리려는 사람들은 하루 기초 대사량이 어느정도 대는지 알고 시퍼여?
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느긋한돌고래11126.02.19
운동전에 스트레칭을 필수적으로 하는게 좋나요?운동을 하기 전에는 스트레칭을 반드시 해주어야 할까요?스트레칭을 해준다면 어느정도의 스트레칭을 해주는게 좋을지 궁금합니다.어떤 스트레칭이 몸풀기에 좋을까요?
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