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스쳐가는월급통장은그만26.01.28
장거리 러닝을 위한 근련 운동 추천 부탁 드립니다.10km 러닝은 이제 어느 정도 적응이 된 것 같아서,하프, 풀 마라톤을 뛰어보려고 하는데요..장거리 러닝에 도움이 될 수 있는 근력 운동에는 어떤게 있을까요?집에서 할 수 있을 만한 근력 운동 몇 가지 추천 부탁 드립니다.
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뽀얀굴뚝새24326.01.28
여자는 아무리 근력 운동을 해도 근육이 덜 생기는데 남자는 근육이 잘 붙는 이유가 호르몬 때문인가요?남편과 근력운동을 하는데, 별로 잘 먹는 것도 없고 따로 단백질 음료를 섭취하는 것도 아닌데 남자들은 조금만 해도 근육이 표시나도록 커지더라구요. 여자는 아무리 잘 먹고 근력운동을 해도 근육이 잘 생기지 않는 거 같아요. 그냥 살이 단단해지는 정도로 그치더라구요. 이처럼 남자가 더 근육이 잘 생기는 이유가 뭔가요?
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WANNA26.01.27
아침 식사 대신 프로틴쉐이크 괜찮을까요?!제가 1일 1식(저녁)만 먹은지 오래 됐는데, 운동을 시작하게 되면서 아침도 챙겨 먹어야한다는 이야기를 듣고, 프로틴쉐이크를 먹고 있습니다. 아침에 밥을 먹는 건 부담스러워서 프로틴쉐이크로 대체하고 있는데 괜찮을까요? 근 유지 성장에 그나마 도움이 될지 궁금합니다
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내일도엄준한운동가26.01.27
몸 근육,체지방,살 관련 질문드립니다 행님덜!!제가 키 156에47kg(남자)이란 말이죠?? 근데 반팔이나 얇은옷 입으면 가슴 살이 너무 많이 튀어나와서 여자일 정도에요 여유증은 아닌거 같은데 어떻게 효과적으로 뺄수있을까요?? 유산소도 평소 가끔? 합니다 주 3회?(3km7페이스) 진짜 빨리 살 빼는방법없나요??
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꿈많은눈토끼26.01.27
헬스PT를 받다가 염증이 생겼어요ㅠ발목에 염증이 생겼어요ㅠ 헬스 선생님이 무리하게 발목운동을 시키셔서 다치게 됐는데 30회 끊어서 5회 남았는데 환불 받을수 있을까요?
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색다른콜리16026.01.27
다른 사람들은 신체 근력 유지를 어떻게들 하는지 궁금해여?다른 사람들 보면 전붇 그런것은 아니고 어쩌다 한두사람 보면 와 몸 좋네 싶은 사람들 잇거든여. 마르지도 않고 퉁퉁하지도 않고 잇잖아여, 그냥 단단해보이는 사람들.운동하는데 잇어 일주일 관리를 어덯게 루틴을 잡아서 가능한걸가여?
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dcidocoja26.01.27
헬스 pt 받으면 뭐가 좋나요? 살빼고싶은데 pt받아볼까요?혈압도 높고 운동방법도 모르고 한데pt가 뭔지 모르겠지만 이걸 받으면 뭘 가르쳐주나요?살뺄려면 어떻게 해야할까요?10회 50만원이면 보통인가요?
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뽀얀굴뚝새24326.01.27
복부체지방이 많습니다. 체지방을 먼저 태우려면 식사 전과 식사 후 뭐가 더 효과적인가요?지금까지 공복을 따지지 않고 그냥 하루에 1시간 이상 숨차게 유산소를 했는데 이제는 더 효율적으로 운동을 하고 싶어지더라구요. 공복에 유산소운동을 하면 체지방 연소에 더 효과적일까요? 그럼 아침 공복에 하면 더 좋을까요?
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모던한이구아나9126.01.26
사진속 위치에 잇는 살빼기 운동 ㅜㅜ제발 ㅠㅠ옆구리와 엉덩이 사이에딱 사진속에 손으로 잡고 잇는곳이살이 너무많아 상의를 100입어야하는거 120 입어야해요 ㅜㅜㅜ 둘레가 안돠어서 ㅜㅠ 제발 ㅜ 여기는 살을 어찌 뺄수 잇는건가요 ㅠㅠㅠ옆구리 운덩하면 되나요? 런닝 유산소랑
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아프로아프로26.01.26
헬스 운동할 때에 닭가슴살을 먹어주면 실제로 근육 형성에 도움이 되나요?일반적으로 운동할 때에 닭가슴살을 먹는다고 하던데이렇게 운동과 닭가슴살을 병행하게 되면근육을 형성하는 것에 도움이 되어서그렇게 하는 것인지 궁금합니다.
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