여자는 아무리 근력 운동을 해도 근육이 덜 생기는데 남자는 근육이 잘 붙는 이유가 호르몬 때문인가요?

Question

남편과 근력운동을 하는데, 별로 잘 먹는 것도 없고 따로 단백질 음료를 섭취하는 것도 아닌데 남자들은 조금만 해도

근육이 표시나도록 커지더라구요. 여자는 아무리 잘 먹고 근력운동을 해도 근육이 잘 생기지 않는 거 같아요. 그냥 살이 단단해지는 정도로 그치더라구요. 이처럼 남자가 더 근육이 잘 생기는 이유가 뭔가요?

Answer 1

남자가 근육이 더 잘 생기는 이유는 테스토스테론의 영향이 큽니다. 남성호르몬인 테스토스테론은 우리가 섭취한 단백질이 근육 세포로 변환되는 속도를 올려주고 근육 세포의 크기를 키우고 성장을 돕는 성장 호르몬 분비를 유도합니다. 일반적으로 남성은 여성보다 남성 호르몬 수치가 10~20배 정도 높기 때문에 같은 양의 운동을 해도 근육이 만들어지는 속도와 양에서 차이가 납니다.

Answer 2

안녕하세요

여자는 에스트로겐이라는 호르몬 때문에 근력이 잘 생기기 쉽지 않고 오히려 이 호르몬이 지방 저장이 좀 더 쉬워, 살 찌기 쉽고 빼기가 힘듭니다.

하지만 남자는 테스토스테론이란 호르몬을 가지고 있기때문에 근육 만들기 더 도움이 되고 운동후 회복이 더 빠르기도 해요

Answer 3

여우가 운동을 열심히 한다해도

호랑이처럼 단단해 질 수 없듯이

태생적 한계는 있다고 보여집니다.

여성도 마찬가지로 남성의 근육과

다름을 인정해야 될 것 같습니다.

Answer 4

아무래도 남성호르몬이 작용을 해서 그런 것도 있지만 남자가 여자에 비해 그냥 타고난 것이 근육과 신체가 노력에 비해 더 잘 붙는 거 같습니다, 이것은 근력이 남자가 보통은 더 힘이 좋은 것과 마찬가지인 이유인 거 같기도 해요 물론 그것도 타고나는 부분이긴 하지만 그러니까 신체적 특성 차이로 인한 것이니까 스트레스 받지 마세요