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탈퇴한 사용자25.04.06
허리운동이나 복부 운동은 한게 없는데 허리가 들어가 보여요말랐지만 통 허리고 최근 하체 위주로 근력 운동하나가 등 어깨 하고 있어요 엉덩이 운동을 했는데 엉덩이가 커졌다기 보단 통허리에 굴곡이 생겼는데 뭐때문이죠??
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느긋한돌고래11125.04.06
헬스 후 근육통이 왔을 때에 다음날 운동을 쉬어주는게 좋나요?헬스 후 근육통이 왔을때 다음날 운동을 쉬어주는게 좋나요 아니면 조금이라도 운동을 더 해주는게 좋나요?어떤게 좋은지 궁금합니다.
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기발한무당벌레11425.04.06
운동을 하게 되면 피곤했다가도 잠이 깨면서 한동안 못자게 되던데 이유가 있을까요?평소에 일 끝나고 운동을 자주 하는편인데 항상 끝나고 나면 피곤해서 할까말까 고민하지만 하고 나면 졸렸던게 풀리면서 오히려 잠이 잘 안오게 되던데 따로 이유가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.06
자전거 는 실내싸이클 야외에서 타는게 많이 다른 가요?헬스장에서 운동을 할때 유산소운동으로 런닝머신을 가장 많이 타지만 싸이클도 많이 하잖아요 근데 실내싸이클 도 있지만 밖에서 자전거를 타는 사람들도 많은데 둘이 많이 다른가요?
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탈퇴한 사용자25.04.05
헬스 운동 후 회복을 잘 하려면 어떤 방법을 사용해야 할까요??헬스 운동 후 회복을 잘 하려면 어떤 방법을 사용해야 할까요??운동 후 회복을 최적화하기 위해 식사 스트레칭 수면 등에서 주의해야 할 점은 무엇이 있을까요??
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진기한황새23025.04.05
다른사람들은 헬스는 주 몇회정도 하시나요?헬스를 꾸준히 하려고 노력하는 헬린이인데, 보통 다른사람들은 헬스를 주 몇회정도 하시는지 궁금합니다. 또 간략하게 부위별 루틴이 궁금합니다. 감사합니다.
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아이스크림바25.04.05
좌식 사이클하고 걷기하고 어느게 효과적 일까요?제가 하루에 3만보 정도 걷는데 아침저녁으로 걷는데 사이클이 칼로리 소모가 더 높더라고요 그래서 좌식 사이클을 타려고 하는데 걷기와 좌식 사이클 어느게 더 효과적인가요?
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쿄쿄쿄큐쿄25.04.05
전완근을 굵게 하고 싶은데 운동방법이 있을까요?전완근을 굵게 하는것이 뭔가 남자 다워 보여서 그렇게 해보고 싶은데 어떻게 하면 전완근이 굵어질 수가 잇는지운동방법을 알려주시면 감사하겟습니다.
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완벽한말똥구리6425.04.05
스쿼트 첫 세트를 하는 도중 근육통이 느껴지면 바로 그만 둬야하나요?일주일동안 하체 운동을 하나도 하지 않은 상태에서 스쿼트 첫 세트를 시작하는데 근육통이 느껴지더군요. 보통은 운동을 하고 시간이 지나야 서서히 느껴지는 것인데 하는 도중에 느껴지니 이상하던데 이 상태에서는 운동을 그만 두는게 맞나요?
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냉나무늘25.04.05
운동기구를 사용하여 하는 운동이랑 맨몸을 사용해 하는 운동은 어떤 차이가 있나요? 각각 어떤 장단점이 있는지 비교해주시면 감사드리겠습니다.운동기구를 사용하여 하는 운동이랑 맨몸을 사용해 하는 운동은 어떤 차이가 있나요? 각각 어떤 장단점이 있는지 비교해주시면 감사드리겠습니다.
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