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탈퇴한 사용자25.06.24
피티 할때 인바디 간격 어느정도 인가요??피티 받는 중이고 인바디 주기로 하고 있는데 지난번에 3주만에 하고 그 다음엔 말이 없어 제가 4주째에 해달라고 했고 내일도 4주째라 말하려고 하는데 이정도 간격 어떤가요??
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엄격한비단벌레525.06.24
술 마시고 몇시간 내 운동하면 근손실이 발생하는 걸까요?술 마시고 운동을 하면 간에도 무리가 가고, 근 손실도 발생한다고 들었습니다. 보통 음주 후 몇 시간까지 근손실이 발생하는 것으로 볼 수 있을까요? 간 손상과 근손실이 없이 운동이 가능한 시간은 음주 후 몇시간 뒤인지 알려주셔요~
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탈퇴한 사용자25.06.24
헬스 4개월 차 초보인데 기구가 많이 어렵나요헬스 트레이닝 그만 받고 24시하는 큰 헬스장으로 옮길 생각인데 헬스 기구가 바뀌면 많이 어려울까요?? 개인샵이라 기구 좋긴 했어요
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MinJun Kim25.06.24
골프에서 비거리 향상을 위한 체력 훈련법은?비거리를 늘리기 위해 필요한 근력, 유연성, 코어 트레이닝 등 추천 운동법과, 꾸준히 실천할 수 있는 일상 운동 루틴까지 자세히 설명해주세요.
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STONER25.06.24
운동을 쉬어가려고 러닝머신 경사걷기를 하는데요비도오고 헬스장에서 좀 쉬어가려고 러닝머신 경사걷기를 하는데 경사와 속도가 괜찮은가요? 땀은 잘 나는데 그리고 밑에 바를 잡고 운동하는 것과 바를 잡지않고 운동하는게 큰 차이가 있을까요?
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⠀ GM ⠀25.06.23
집에서 가볍게 할 수 있는 삼각근 운동이 있을까요?안녕하세요.삼각근을 키우고 싶은데요.집에서 어떤 운동을 해야 삼각근을 키울 수 있을까요?어떤 운동을 해야되는지 알려주세요.
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무조건견고한하늘다람쥐25.06.23
숄더프레스를 할때마다 한쪽 어깨에서 뜩 뜩 하는 소리가 납니다.덤벨 숄더프레스를 할때마다 한쪽 어깨가 뚝뚝 하면서 걸리는 느낌이 듭니다. 이게 왜그런건지 잘 모르겠습니다. 라운드숄더가 원인이 될 수도 있는건가요?
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여름하늘25.06.23
웨이트 운동만 열심히 해도 체지방이 빠질까요?평소 운동할 때 런닝머신 뛰는 게 너무 지루하고 재미없어서 거의 안하고 있습니다. 그래서 웨이트 근력운동만 일주일에 3~4일 하고 있는데요. 문득 생각해보니 굳이 유산소운동 할 필요없이 식단과 웨이트 운동만 열심히 해도 이론적으로는 체지방이 효과적으로 빠질 것 같은데 제가 생각한게 맞을까요?
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여름하늘25.06.23
크레아틴을 먹으면 정말 얼굴이 많이 붓게 되나요?헬스 3년차 직장인입니다. 현재 단백질쉐이크와 BCAA만 섭취하고 있는데요. 크레아틴이 효과가 정말 좋다고 하여 한번 구매해보려고 하는데 문제는 크레아틴을 섭취하게 되면 근육 뿐 아니라 얼굴도 수분이 차서 많이 붓는다고 하더라구요. 정말 크레아틴을 섭취하게 되면 얼굴이 많이 부을까요?
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여름하늘25.06.23
데드리프트, 스쿼트가 디스크 환자한테는 좋지 않은 운동인가요?헬스 3년차 직장인입니다. 제가 가벼운 디스크 증상이 있어서 무리한 허리운동은 웬만하면 하지 않고 있습니다. 그래서 현재 데드리프트, 스쿼트는 따로 하고 있지 않은데 어떤 사람들은 올바른 자세로 하면 큰 무리는 없다고 하더구요. 가벼운 디스크 환자가 데드리프트, 스쿼트 운동을 수행하는 건 무리일까요?
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