스포츠·운동
운동을 쉬어가려고 러닝머신 경사걷기를 하는데요
비도오고 헬스장에서 좀 쉬어가려고 러닝머신 경사걷기를 하는데 경사와 속도가 괜찮은가요?
땀은 잘 나는데 그리고 밑에 바를 잡고 운동하는 것과 바를 잡지않고 운동하는게 큰 차이가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
네 경사와 속도 모두 준수한것으로 보입니다.
이대로만 하셔도 아마 날씨도 그렇고해서 땀이 죽죽 나실거에요.
운동은 강도보다도 꾸준히 오래하는것이 더중요하고 몸에도 이롭답니다.
지금처럼만 하시면 문제 없으세요.
안녕하세요
속도랑 경사도 괜찮다고 봅니다. 쉬어가는 루틴이면 적당한 것 같아요. 우리 몸도 회복되어야 되는 시간이 필요하기 때문에 너무 강도 높게 하실 필요 없다고 봅니다. 손잡이를 잡고 안잡고는 차이 확실히 나요. 손잡이 잡으면 이쪽 좀 의지를 할 수 있는 거라서 크게 어렵지 않은데 손잡이 안 잡고 하면 의지할 곳 없고 몸의 근육들 만으로 운동하셔야 됩니다.