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- 헬스스포츠·운동세상만사 궁금증어깨까 커 보이기 위해 턱걸이를 하려고 하는데요. 잘 하는 방법을 알려 주실 수 있을까요?키는 좀 크다고 생각하는데 체격이 약간 왜소하다고 생각해서 어깨와 팔이 좀 커보이기 위해서 턱걸이를 하려고 합니다.문제는 나이도 있고 똥배가 나와 있다보니 몸이 많이 무거워서 턱걸이 1개도 하기가 힘드네요;;15초 동안 매달리기를 해도 팔 근력이 약하다 보니 15초, 5개 세트를 하면 죽을 맛이네요.턱걸이를 잘 하는 요령이 있을까요?그리고 어깨와 팔이 커지는기 위한 운동이 있을까요?악력을 기르는 방법 등등이 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251운동기구가 아무리 편리하고 효과가 좋아도 결국 의욕이 제일 중요한거죠?사람은 건강이나 의지를 다지기 위해 운동을 선택합니다. 실외에서 하는 운동을 선택하지만 실내에서 편하게 운동하는 것도 선택을 하는데 운동을 편하고 효과있게 해 주는 여러가지 기구들이 많습니다. 하지만 기구가 아무리 좋더라도 개인 의지와 의욕이 없으면 무용지물이 되는거죠?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리머리가 좋아야만 운동도 잘하는 건가요?주변에서 운동을 잘하는 사람들을 보면 머리가 좋다는 말을 많이 합니다. 아무리 머리가 좋아도 신체운동능력이 뒷받침되야 하는거 아닌가요? 신체적인 능력이 뒷받침 되지 않으면 머리가 아무리 좋아도 소용이 없을거 같아서요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자지금 서브웨이 먹고 언제 운동 가도 될까여??한시간 반정도 뒤에 헬스 근력 운동 가야 되는데 지금 서브웨이 먹으면 너무 헤비할까요 한개 말고 반만 먹고 가야 할까요?? 알려주세요7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251평일에는 운동을 아무생각 없이 하는데 주말에는 하기 싫은 감정은 뭘까요?평일에 퇴근 후 집에서 밥을 먹고 30분 후 운동을 하러 나가는데 하기 싫다는 생각이 전혀 들지 않습니다. 그런데 주말에는 시간이 많은데도 불구하고 운동 하기 전 하기 싫다는 생각이 드는데 이러한 이유가 뭘까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세련된바다매257무릎연골이 거의 없어지신 어머니께 스텝퍼 같은 운동기구가 괜찮을까요??어머니가 연세 드시면서 근육이 많이 빠지시고, 체중이 늘어나서 걷기도 힘들어 하십니다운동을 하시기에는 무릎연골도 많이 없다고 병원에서 얘기하고 계단 오르시기도 힘들어 하셔서 운동기구를 좀 사려고 합니다무릎을 대체할 허벅지 근육 정도를 운동하실 수 있게 도와드리고 싶은데, 팔을 앞으로 거치하고 기대서 올라가는 스텝퍼 같은 운동기구는 괜찮을까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동멋진바다사자39운동 재시작 한지 거의 2~3개월 다 되어가는데 몸평가 부탁드립니다~운동 재시작으로 부터 2~3개월 다 되어갑니다 지금 현재 몸무게가 2kg 체중증가 되면서 67kg 까지 증가하였습니다 현재 몸이 좋은지 평가 부탁드립니다 키는 173cm 정도 됩니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자스미스 머신 런지 하다가 멍든게 살이 없어도??스미스머신 런지하다가 왼쪽 어깨에 피멍이 들었어요 자세 때문이라고 생각했는데 사람들이 어깨 살이 너무 없어서 그런거 아니냐고 하던데 그러면 양쪽 다 생겨야되지 않나요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자비급여 운동처방, 실력있는 곳이 있을까요?비급여 운동처방을 전문적으로, 그리고 정말 실력있게 잘 해주는 곳을 찾고 있습니다... 혹시 경험해보신 분들 계실까요? 주변에 추천해주실 만한 곳이 있다면 꼭 좀 알려주시면 감사하겠습니다... 제가 지금 몸 상태가 너무 안 좋아서 제대로 운동을 시작하고 싶은데, 단순히 헬스장 PT 말고, 제 몸 상태에 맞는 맞춤 운동 처방을 받고 싶거든요... ㅠㅠ 유명한 병원이나 재활센터도 괜찮고, 아니면 개인 트레이너인데 정말 전문성이 뛰어나신 분도 좋습니다... 가격은 크게 상관없으니, 정말 제대로 된 운동 처방을 받을 수 있는 곳을 알려주세요... 위치는 서울이나 경기 지역이면 더 좋겠지만, 다른 지역이라도 정말 좋다면 상관없습니다... 경험담을 바탕으로 솔직한 후기를 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 꼭 좀 도와주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자수영 후 헬스장에서 운동기구를 사용하는 게 좋을까요?수영을 마치고 나서 헬스장에 가서 운동기구를 사용하는 것이 운동 효과나 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다... 수영 후 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하는 것이 근육 발달에 도움이 될 수 있을까요...? 아니면 오히려 몸에 무리를 줄 수 있을까요...?? 수영과 헬스 운동의 순서나 방법, 그리고 주의해야 할 점이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 혹시 수영 직후 헬스 운동이 권장되지 않는다면 그 이유와 함께, 수영과 헬스를 병행할 때 가장 이상적인 운동 스케줄을 짜는 방법에 대해서도 조언을 부탁드립니다... 답변 기다리겠습니다... 도와주세요...3명이 답변했어요