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지나치게협력하는눈토끼25.06.18
허리디스크에 좋은 운동 추천해주세요제가 마른몸이라 몸이 약해서 헬스를 시작 하고싶은데 마르고 몸이약한데 무거운 짐을 드는 일이 많아서 허리디스크가 터졌어요 일자허리에요ㅠㅠ 그래서 그런데 헬스도 할겸 운동 추천해주세요 렛풀다운은 꼭 할려고 합니다 무리 안가는 운동이면서 근육량 많이 늘릴수있으면 좋겠어요ㅠ
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포근한개리25.06.18
요즘에 다시 운동을 시작하였는데 근성장을 위한 방법이 궁금합니다운동을 다시 시작하였는데 빠르게 몸을 만들고싶습니다.하루에 단백질은 40g정도 프로틴음료로 보충하고있는데 추가로 더 필요한게 있을까요?빨리 멋진 몸을 만들고싶어요
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탈퇴한 사용자25.06.18
근태기가 온것 같은데 안가면 허전해요아무래도 피티받고 돈을 많이 써서 집착하는것 같은데 가늘고 길게가 목푠데 근태기가 올만큼 90프로 이상 운동 다녔어요 ㅜㅜ 지겨울때 최소 운동 시간 알려주세요 정말 최소로요
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진심고요한하늘25.06.18
(사진)핵스쿼트 머신 할때마다 승모-어깨 부분에 상처가 나는데 왜이러죠?헬스 시작한지 얼마 안된 사람입니다.살이 벗겨지거나 쓸린것 처럼 아프진않는데 항상 저 선대로 멍이 들어요. 실제로보면 사진보다 심하게 멍들어 있습니다.허리, 무릎 관절에 통증없이 잘하고 있다고 생각했는데 자세 문제일까요? 아니면 그냥 원래 생기는건가요.
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느긋한돌고래11125.06.18
운동하기전에 구운계란 먹고 헬스해도 괜찮나요?운동하기 전에 구운계란을 먹고 헬스를 하게 된다면 벌크업하는데 더 도움이 되나요?운동전에 구운계란먹는것과 운동후에 먹는것중 어떤게 더 좋나요?물론 운동후에는 견과류와 단백질 볶음밥은 필수로 먹고있기는 합니다.
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로맨틱한양21925.06.18
허벅지가 굵으면 좋다고 하는데 남자 성인 기준 얼마나 되야 할까요?한국 남자 성인 기준 평균 허벅지 굵기는 얼마나 될까요?한 방송에서 남자는 허벅지 둘레가 60센티 이상 되어야 한다는데 내 주변에 60센티 이상 되는 사람은 찾기 힘들더라구요.저 역시 나름 하체 운동을 틈틈이 하고 있음에도 55~56 정도 밖에 안돼요.한국의 일반 성인 남자는 정말 60센티 이상이 되나요?
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dcidocoja25.06.18
케틀벨 스윙 하루에 몇개정도로 하면될까요?저는 남자입니다 고도비만이고요8kg샀는데 하루에 몇개까지 하는게 적당한가요?무게는 어느정도쯤에 늘려나가는게 좋나요?
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꽤장엄한코끼리25.06.18
배드민턴 할떄 스매싱을 강하게 타구하는 방법은?생활체육으로 배드민턴을 배우고 있습니다. 배드민턴이 너무 재미있는데 스매싱이 약해서 너무 스트레스 받습니다. 스매싱이 약하니 다른 부분들도 약해 보입니다. 배드민턴 스매싱을 강하게 하는 방법으로는 어떤게 있을까요??
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kez100225.06.17
야외 달리기 많이하면 안좋다는데 몇번정도 해야되나요아침마다 운동하는데 런닝과 걷기운동 하고있습니다. 근데 매일 달리기하면 무릎도 안좋아지고 심장건강에 좋지않다고 하는데 몇번정도 해야 되나요,?
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빠른정보25.06.17
인바디 체지방 측정시 언제 측정하는것이 정확한것인지 궁금합니다.인바디 체지방 측정을 하루중 언제 측정하는것이 정확한것인지 궁금합니다 아침, 점심, 저녁,식전 식후 정확하게 나오려면 언제 어떤 방법 으로 측정해야하는지 알고싶습니다.
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