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탈퇴한 사용자25.03.29
엉덩이가 업되고 커지려면 무게와 횟수힙업 및 엉덩이가 너무 없어서 이런 이유로 근육 운동 중인데 무게와 횟수 뭘 많이 해야 성과를 이룰까요 집에서는 맨몸 스쿼트 중인데 이것도 힙업에 효과 있나요 뭘 들고 해야할까요??
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탈퇴한 사용자25.03.29
근육통이 오면 운동을 안하는게 좋은 건가요?헬스장에 가서 운동을 열심히 하고 오면 다음날에 근육통 때문에 힘든경우가 많이 있잖아요 근데 근육통이 오면 운동을 계속 하는게 좋은가요 아니면 쉬는게 좋은 건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.03.29
40대 이후에는 근육을 유지하는 게 건강을 지키는 길이라고 하던데, 근육을 지키려면 어떤 운동을 해야 하나요?나이가 들수록 기초대사량이 떨어져서 그런지 살이 자꾸 찌고 빼기는 너무 힘듭니다.칼로리를 제한하면 지방보다 근육이 빠져서 체중이 감량되니 악순환인 거 같아요.식단도 중요하다지만 운동을 해서 근육을 유지하라고 하더라구요.평소에 근육을 빠지지 않게 하기 위한 효과적인 운동이 뭐가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.29
근력 키울때 왜 견과류도 찾아 먹으라고 하죠??견과류가 몸에 좋은건 알고 있는데 헬스할때도 찾아 먹어야 하는 식품이 맞나요 견과류는 좋은 지방 아닌가요 근력하고 상관 있을까요??
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개운한알파카20125.03.29
근손실 언제 왜 얼마나 운동쉬면 생기나요?근손실 언제, 왜, 얼마나 운동쉬면 생기나요?근손실 안나려면 어떻게 하나요?3.다이어트 근손실안나면서 할려면 얼마나의 근력운동량이 필요할까요?
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개운한알파카20125.03.29
근손실궁금합니다근손실되는이유가1주 0.5근육증량1주 근손실 다시 그전주근육양으로 차는이유가 뭔가요 왜근손실이 날까요 운동은 열심히하는 헬린이 입니다.
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탈퇴한 사용자25.03.29
운동을 하는 데 갑자기 무릎이 아프고 움직이기 힘드네요배드민턴 운동을 하는데 전에는 그렇지 않앗는데 갑자기 무릅이랑 무릎 부근이 아프네요. 이거는 배드민턴 운동화 기능이 떨어져서 그런건가요?
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탈퇴한 사용자25.03.28
허버직 뒷근육 을 키우는 운동이 뭐가 있나요?허벅지 는 보통 스쿼트나 계단걷기 나 레그 익스텐션 등 과 같은 운동으로 트레이닝을 많이 하잖아요 근데 허벅지 뒷근육을 키우는 운동은 뭐가 있나요?
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고민대신전해드립니다25.03.28
팔굽혀펴기 하나만으로 좋은 몸 가능?사연자 : 안녕하세요 저는 한 고등학교1학년 되는 학생인데요 제가워낙 공부하느라 바빠서운동 할 시간이 거의 없어서하루에 팔굽혀펴기 100개씩 하면서하는 중인데 팔굽혀펴기 하나만으로도좋은 몸 가능한가요?
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기발한무당벌레11425.03.28
운동하기전에 아메리카노를 드시는 분들이 있던데 연관이 있는건가요?한번씩 운동하시는 분들중에 운동준비를 하면서 아메리카노를 섭취하시는 분들이 종종 있으시던데 따로 연관이 있는건가요? 궁금해서 물어봅니다
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