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햄복한하루26.03.09
허리디스크에 좋은 운동이 뭐가 있을까요제가 허리디스크가 있습니다허리디스크에는 코어 근육을 길러주는게 좋다던데요어떤 운동을 하는게 좋을지 추천 부탁드릴게요감사합니다!!
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억수로우유부단한노송나무26.03.09
추운날 야외에서 운동하려면 어떻게 하나요?일반인들 기준이요. 기능성 운동복이 따로 없어서 껴 입고 하자니 무겁고 둔해지고 집에서 하자니 나태해지고 헬스장 가자니 시간이 없고.. 워킹맘입니다ㅜ
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처음부터수수한도마뱀26.03.09
새벽에 일찍 일어나면 키가 안 크나요?저는 고등학생 1학년이고 운동부인데 11시에 취침해서 6시에 일어나서 새벽운동을 매일 하고 있는데 그러면 키 크는데 많이 방해가 돼나요?
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팔팔한담비24426.03.09
수족냉증 있고 추위에 약한 체질, 꽃샘추위 속 운동이 독이 되진 않을까요?평소 수족냉증이 심해 추운 날씨엔 몸이 굳고 어깨가 아픕니다. 이럴 때 무리하게 움직여도 혈관 건강에 문제가 없을까요? 면역력을 높이면서도 부상을 방지할 수 있는 효율적인 실내외 운동 팁을 추천해주세요.
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뽀얀굴뚝새24326.03.09
꽃샘추위라서 추워져서 적응이 안됩니다. 추운 날에는 나도 모르게 웅크려들던데, 그럴수록 몸을 움직여 주는 게 좋은 걸까요?혈관 질환이 있는 사람은 추울 때 운동이 오히려 독이 된다고 하고 어떤 사람은 그럴수록 몸을 움직여주어야 순환도 되고 체온이 올라가서 면역력도 올린다고 하는데 저는 추우면 몸이 움츠려들고 어깨가 굽어지는 걸 느껴요. 손발이 차고 추위에 약한 체질이라서 그런지 추우면 운동이 꺼려집니다. 추울수록 운동하는 게 좋을까요?
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끝없이근사한연예인26.03.09
다이어트 관련 운동 고민인데 추천해주세요~안녕하세요~다이어트 운동 추천해주세요주기적으로 구기종목으로 운동중인데 그외 좋은 운동이 있을까요?추천해주세요~~~
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굳건한왕나비10726.03.08
실내에서 층간소음없이 할 수 있는 운동 추천해주세요!실내에서 층간소음없이 할 수 있는 운동 추천해주세요!운동 초보여서 너무 힘들거나 어려운 운동은 제외하고 두 세가지 정도로 추천해주세요~
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살짝쿵도움을주는사슴벌레26.03.08
집에서 할 수 있는 운동에는 어떤게 있을까요?제가 운동을 좋아하는 편이 아니라서 돈을 주고 헬스장을 다니기에는 부담스럽고 집에서 간단하게 운동을 하려고 하는데 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 중에 가장 좋은 것은 어떤게 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.08
운동도 열심히 하고 먹는 것도 잘 먹는데 살도 안 찌고 근육이 잘 안붙는 사람이 있습니다. 단백질 보충제가 도움이 되나요?배우자가 무슨 큰 마음을 먹었는지 근력운동도 하루에 1시간씩 하고 술도 줄이고 식습관도 개선되어가고 있습니다.그런데 기초대사량이 높은지 아무리 먹어도 배가 안 나옵니다. 그렇다고 지병이 있거나 병이 있는 것도 아닙니다.총각 때도 살이 안쪘다고 하더라구요. 이런 체질은 어떻게 해야 살을 찌울 수 있나요? 근육을 키우려면 보충제를 먹는 게 그나마 나을까요?
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겁나자발적인안경원숭이26.03.08
운동 루틴은 보통 얼마나 자주 바꿔주는게 좋나요?헬스를 꾸준히 하고 있는데 같은 운동 루틴을 계속하다 보니 몸이 적응하는 것 같기도 하고 효과가 줄어드는 느낌이 있습니다. 보통 운동 루틴은 어느 정도 기간마다 바꿔주는 게 좋은지 궁금합니다. 운동 종류를 완전히 바꾸는 게 좋은지, 아니면 세트나 횟수만 조절해도 충분한지도 알고 싶습니다.
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