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- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이허리 디스크가 있는경우 어떤 운동을 하는게 좋을까요?몇년 전부터 허리 디스크가 있어서 고생을 하고 있는데요.이런경우 어떤 운동을 하는게 좋을까요?무리없이 허리 근력을 강화할 수 있는 운동으로 추천 부탁드립니다!!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동끝까지희망을주는찜닭하체와 팔근육 위주로 키우는 운동 추천이요안녕하세요하체근육이랑 팔두꺼워지는 운동 한번에 소화할 수 있거나 따로더라도 효과적인 운동 어떤것이 있을지 추천부탁드립니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동할때 자꾸 허리가 시큰시큰 아픕니다 ㅠㅠ운동할때마다 자꾸 허리가 시큰시큰 아픕니다. 이게 허리 디스크가 있어서 그런건가요? 아니면 제가 운동을 잘 못해서 그런걸까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자어깨 부상당한 이제막 17살 올라가는 학생입니다 운동 분할 루틴 어떻게 해야할까요??월 어깨 하체 화 가슴 삼두 수 등 이두 이렇게 반복하는데 어깨 부상으로 가슴 어깨는 운동을 앞으로 피해야한다고 합니다.. 그럼 하체 삼두 등 이두 이렇게만 남는데 수요일에는 그럼 어떻게 해야하나요? 월 하체 삼두 화 등 수이두 이렇게 해야할까요..? ㅠㅠ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동칼퇴하는꽃게탕운동할 때 비대칭때문에 미치겠습니다헬스장에서 운동 처음 시작할땐 그냥 막 했는데이제 보니 비대칭이 생겼더라고요.이게 덤벨운동 할때는 괜찮은데 봉운동, 맨몸운동 이런거 하면 오른쪽에만 힘이 들어가서 어떻게 해야할지 모르겠습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보통은요염한매실나무의지가 너무 약한데 의지 좀 굳건하게 만들 방법 없을까요?운동이나 노동이나 의지가 약해서 오래 하지를 못해요 ㅠㅠ 뭔가 의지가 단단해지고 굳건해질 방법 없을까요???????????7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동살짝신비한포도운동하기전 컨디션 최상을 유지하는법이번주 운동 및 체력중간점검이 있습니다. 신체의 최상의 컨디션을 낼 수 있는 생활 패턴 및 방법, 또 그 상태를 유지하는방법이 궁금합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자개인피티때 붙는 운동복 필수 인가요??큰 헬스장이라 핼스복이 지급 되더라고요 바지하고 티정도는 운동복으로 두벌씩 있어요 말라서 입어도 별로 안 민망해요 피티 받을땐 이걸 입어야할까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자피티 초반에는 그래도 식단 철저하게 해야 하나요이제 3월부터 개인 피티 시작인데 벌크나 이런게 아니라 체력관리 탄력 기구사용법 익히기를 목적으로 할꺼에요 나이 들어 근력이 없어서요 식단 필수 일까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치홈트를 시작해보려고 하는데 어떤 운동부터 시작하는게 좋을지요?헬스장 가기에는 요새 시간도 부족하고 조금 부담스럽다고 보니 집에서 운동을 시작해보려고 합니다. 유튜브를 비롯해서 운동 앱을 활용해볼까 하는데요 어떤 운동부터 시작해야 할지부터 장비는 어떤게 필요할까요?기구 준비는 찾아보니 보통 집에서 하는 것이다보니 요가매트는 필수라고 하더라고요. 그 외에 덤벨을 비롯해 스포츠 밴드도 필요할까요? 처음부터 다 구매하기에는 좀 부담스러운데 기구별로도 효과가 다르다고 하니 어떤 걸 가장 먼저 구매하는 것이 좋을지요?운동 강도도 걱정이에요. 처음부터 무리하면 안 된다고 하는데 어느 정도가 적당할까요? 하루에 얼마나 해야 하는지, 주 몇 회가 좋은지... 식단 관리도 같이 해야 하는지, 보충제는 필요한지 특히 부상 방지는 어떻게 해야 할까요?공간 활용도 고민이네요. 좁은 공간에서도 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 층간 소음 걱정 없이 할 수 있는 운동은 뭐가 있는지... 아침에 하는 게 좋을지 저녁에 하는 게 좋을지... 땀 관리나 환기는 어떻게 하면 좋을까요?홈트 하시는 분들, 처음에는 어떤 운동부터 시작하셨나요? 추천하는 유튜브 채널이나 앱도 알려주세요. 특히 꾸준히 하는 비결이나 효과 좋았던 운동도 공유해주시면 감사하겠습니다!2명이 답변했어요