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풍요로운삶25.03.08
무리 가지 않는 선에서 헬스장에서 무산소 운동을 하고자 하면 주 몇 일은 해야 할까요?무리 가지 않는 선에서 헬스장을 이용해보고 싶습니다.어느 정도 스케쥴을 갖고 운동을 해야지 무리 되지 않으면서 운동을 할 수 있을까요?한 주에 3-4일 정도면 괜찮을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.08
피티 받을때 술은 절대 마시지 말라는데피티 받을때 술은 절대 마시지 말라고 하던데 식단 힘들다고 하니깐 식단은 하지말고 술은 절대 안된다는데 그러면 헬스 트레이너들은 술을 아예 안마시나요??
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탈퇴한 사용자25.03.08
보통 피티를 주 2-3회 받잖아요 식단보통 개인 운동 가기도 하는데 피티를 주 2-3회받는데 식단은 매일 해야 하는걸까요 운동하고 한시간 안에 먹어야 한다는데 탄수화물인가요 단백질인가요
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탈퇴한 사용자25.03.08
운동을 할때 자꾸 어깨가 아프면 어떻게 하죠?운동을 좋아합니다.그래서 운동을 자주 하는데 요즘들어서 어깨가 아픕니다. 이렇게 어깨가 아프면 집에서 할수 있는 치료법은 ??
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탈퇴한 사용자25.03.08
피티 온몸이 아픈데 초반이라 그런가요??피티 받고 있고 얼마 안돼서 거의 맨몸 운동 위주긴 한데 온몸이 맞은것 같이 아파요 스트레칭도 합니다만 근력운동 하면 매번 이렇게 아플까요??
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올이즈로스트25.03.08
헬스를 해서 근육을 만들고 싶은데 제가 경계선 지능이라서 어떡하죠? ㅠ헬스를 해서 근육을 만들고 싶은데 제가 경계선 지능이라서 어떡하죠 ㅠ 자세도 어정쩡 하고 어떻게 하는지 몰라서 방금 알려줘도 금새 또 까먹습니다
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탈퇴한 사용자25.03.08
운동하면서 다치지 않는 팁이 있을까요?운동하면서 다치지 않는 팁이 있을까요?운동할때 자꾸 조금씩 다치는거 같아서 어떻게하면 다치지 않고 운동할수있을지 궁금합니다
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삐닥한파리2325.03.08
바벨컬과 해머컬은 팔 어떤 근육이 먹나요?바벨컬과 해머컬은 대표적인 팔 이두 운동이잖아요.그래서 팔하는 날에 같이 묶어서 하고 있는데 바벨컬과 해머컬은 팔 어떤 근육이 먹나요?
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삐닥한파리2325.03.08
팔운동에서 장두 운동이 많이 중요한가요?웨이트를 하면 몸 전체적으로 운동을 하는 것이 좋은데 보통 팔 운동은 이두, 삼두만 생각하잖아요.근데 팔운동에서 장두 운동이 많이 중요한가요?
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탈퇴한 사용자25.03.08
운동하고 나면 근육이 더 작아진 것 같은 느낌 왜그런가요웨이트를 하루나 이틀 정도 쉬고 났을 때 몸을 보면 몸이 더 커진 것 같은데 오히려 웨이트를 하고 난 다음 몸을 보면 더 작아진 거 같은데 왜그런가요
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