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귀여운참새25525.07.21
현미밥과 닭가슴살 이렇게 먹어도 괜찮을까요?다이어트를 할때 닭가슴살은 필수잖아요! 샐러드랑 같이 먹기도 하지만, 혹시 샐러드 대신 그냥 현미밥과 닭가슴살 이 두개만 다이어트 식단으로 해도 괜찮을까요? 여러분의 의견이 궁금해요!
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탈퇴한 사용자25.07.20
시간이 너무 안나서 운동을 헬스장에서 30시간이 너무 안나서 운동을 헬스장에서 30분만 해도 될까요 차라리 이런날은 안가는게 낫나요?? 근육이 쉬어줘야 생성 된다는데 매일 가서요
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지혜로운침팬지1425.07.20
배드민턴 칠 때 전완근 등을 따로 운동해두면 효과가 있을까요?배드민턴 칠 때 전완근 등을 따로 운동해두면 효과가 있을까요?배드민턴을 안 치다가 치게 되면 팔에 많이 피로가 몰려오는데헬스나 홈트레이닝으로도 예방할 수 있을까요?
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아리따움25.07.20
밥 먹은 후 운동 하고 나서도 탄수화물 섭취 하나요운동후 단백질 보다 탄수화물이 더 중요하다고ㅠ들었는데 제가 저녁 식서 하고 2시간 지나서 운동 했는데도 탄수화물 섭취하나요 단백질만 하면 안되나요
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탈퇴한 사용자25.07.20
데드리프트가 상체 운동인가요?? 운동루틴데드리프트가 상체 운동인가요?? 운동루틴 스케줄 보는데 상체운동에 들어가 있더라고요 저는 하체 운동 하는날 데드 리프트 하거든요!!
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탈퇴한 사용자25.07.20
헬스로 가슴운동을 하면 가슴이 커지나요??잘못하긴하는데 헬스로 가슴 운동 했더니 좀 윗가슴에 채워지는 것 같아요 가슴이 엄청 크지는 않은데 쳐지진 않아서 느끼는게 바로 알겠는데 원래 윗가슴이 좀 채워지나요??
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탈퇴한 사용자25.07.20
어깨가 좁은데 넓어지려면 어떤 운동을 해야 할까요여자고 태생이 어깨가 좁은데 넓어지려면 헬스장에서 어떤 운동을 해야 할까요 그런 운동을 한다고 굉장히 몸이 별로이진 않겠죠?? 말린 어깨만 펴져도 될까요?)
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확실히손꼽히는소시지25.07.20
다이어트 를 위해 근력운동도 병행 하려고 하는데요 허리통증 조금있어서 같이병행해도 허리에 무리가 가지 않을까요?살이많이찌고 허리통증이 조금있어서 체중감량을 하려는데요 빨리 걷는 유산소 운동을 하고있는데요 팔굽혀펴기나 스쿼트를 병행해도 괞찮을까요??
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탈퇴한 사용자25.07.20
헬스장 옮기니 모르는 기구가 많아요 피티해야헬스장 옮기니 모르는 기구가 많아요 피티해야 할까요?? 그냥 아는거 위주로 하고 하나씩 유튜브 보고 익히는게 나을까요??헬린이라 어렵네요
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완벽한말똥구리6425.07.19
평행봉 딥스보다 체어딥스가 자극이 더 오는데 이유가 무엇인가요?딥스라고 하면 일반적으로 평행봉을 두 손으로 집고 체중을 이용한 삼두운동을 말합니다. 체어딥스는 의자에 손을 집고 발은 바닥에 댄채로 하는 딥스를 말하고요. 여기서 체어딥스를 할 때는 바닥에 발이 닿이기에 체중이 분산되는데요. 당연히 삼두에 가해지는 부담도 줄어듭니다. 그런데 자극은 체어딥스가 더 오거든요. 그 이유가 무엇인가요?
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