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지적인말똥구리20325.11.17
운동 후 근육통이 며칠씩 계속되는데 정상일까요?안녕하세요. 최근에 운동을 시작했는데, 운동 후 근육통이 몇일씩 계속됩니다. 이게 정상적인 건지, 아니면 운동 방법이 잘못된 건지 헷갈립니다. 근육통을 줄이면서 회복을 빠르게 하는 방법이나 주의할 점이 있을까요?
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헬스스포츠·운동
대체로소심한김치전25.11.17
복근에 가장 좋은 운동은 무엇인가요?복근운동을 집중적으로 해 보고 싶습니다. 복근을 만들기에 가장 효과적인 운동이 뭔가요 어느 정도 해야 눈에 보일 정도로의 복근이 생길까요?
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헬스스포츠·운동
아직도자랑스러운홍차25.11.16
이슬람 마카체프의 몸은 보디빌딩 및 패션적인 면에서 예쁜 몸일까요?최근 ufc에서 잭 델라 마달레나와의 경기에서 승리 후 웰터급 챔피언에 오른 이슬람 마카체프의 몸을 보고 어떤 기준일지 궁금해서 질문드립니다.사람마다 기준이 다 다르긴 하겠지만 보통 보디빌딩을 하시는 분들이나 패션을 보는 분들의 보편적인 기준에서 마카체프의 몸이 어떤지 궁금합니다혹시 이슬람 마카체프의 근육이나 몸 모양은 보디빌딩이나 패션적인 기준에서 예쁜 편에 속하나요?
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헬스스포츠·운동
독특한병아리16825.11.16
운동을 할때 초반에 몸이 유난히 무거운 이유가 있나요?운동을 시작하자마자 몸이 잘 안 풀리고 무겁게 느껴지는 데 시간이 지나면 나아지는 경우가 많습니다.이런 현상이 근육, 혈류, 신경반응 중 어떤 원인 때문인지 궁금합니다.
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한가한베짱이25125.11.16
운동기구 중 천국의계단 이용하는 것과 실제 계단 운동하는 것 어느게 더 효과를 보는가요?계단을 이용한 운동은 하체 근력에 상당히 좋은 효과를 준다고 합니다. 계단을 이용한 운동 기구는 천국의계단이 있는데 실제 계단을 오르는 것과 비교하면 어느게 더 운동효과가 좋은가요?
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탈퇴한 사용자25.11.16
하체 발달위해 운동 무게 횟수좀 봐주세요힙운동 몬스터 그거 이름을 잘 모르겠는데 양쪽에 15키로 10개 4세트와 10키로 15개 4세트 하는거 뭐가 더 효율적이죠 둘다 자극은 잇어요
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대단히부드러운철수25.11.16
천국의 계단타면 관절의 무리가 갈까요?헬스장에서 운동하느라 천국의 계단타고 있는데 계속타면 운동의 효과보다는 관절무리가 갈지 궁금합니다 충분한 스트레칭 후 타는 건 괜찮을까요? 가끔 타다가 무릎이 아플 때가 있긴해서 내려오거든요
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탈퇴한 사용자25.11.16
무료 피티 계속 신청하면 싫어하겠죠??헬스장에서 무료러 피티 아닌 기구 사용법등 선생님과 2회 무료로 가능해서 했고 이번에 헬스장 연장해서 또 신청 가능한데 트레이너가 싫어하겠죠
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탈퇴한 사용자25.11.15
뱃살 줄이는데 효과적인 운동 루틴 추천 부탁드려요!요즘 뱃살이 신경 쓰여서 꾸준히 운동 루틴을 잡아보려고 해요. 집에서도 할 수 있고, 초보자도 따라 하기 쉬운 뱃살 집중 운동 루틴이 있을까요? 유산소+근력 조합이나, 하루 몇 분 정도 하면 효과적인지 같이 알려주시면 도움이 될 것 같아요!
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까칠한호저17225.11.15
턱걸이 잘하려면 어떻게 해야 하나요?턱걸이가 등근육 발달에 가장 도움이 된다고 알고 있습니다. 어느 순간부터 갯수가 늘지를 않는데 턱걸이 잘하려면 어떻게 해야 하나요?
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