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- 헬스스포츠·운동대체로칼퇴하는감자전맨몸운동하는데 한끼만 먹습니다 근육성장에 대해 질문안녕하세요 알바랑 공부한다고 하루에 한끼를 많이 먹는데아무래도 먹는양이 부족했던건지 선명하게 갈라지기만 할뿐성장을 잘 안하더라구요 몸무게는 172/51~54에서 172~57~63까지 찌긴했는데체지방이 거의 다 빠진건지 아니면 허리가 들어가서인지 오히려 체구가 더 작아보입니다맨몸운동은 턱걸이와 푸시업 위주로 하였고 12개씩 10세트 턱걸이,50개씩 3세트 푸시업으로1년 7개월정도 되었습니다 사실 작년까진 그래 내년되면 그래도 건강해보이는 몸으로 반팔 입겠지 하고막연하게 생각했는데이번 여름 반팔을 입고 나가보니 오히려 주변인들이 몸이 왜이렇게 말랐냐며 더 마른거 같다고 하네요사진 비교해보니 작년보다 근육이 선명하긴 한데 확실히 뭔가 얇상하니 좀더 슬림해진거 같더라구요결국 안먹어서 이렇게 된건가요?그냥 막연하게 운동만 하면 몸 건강해지고 좋아질줄 알았는데 제나 너무 멍청했네요이러면 그냥 시간 낭비 한건가요?여기서 먹는횟수 늘려도 초심자와 마찬가지로 제로베이스에서 시작하는건가요?제가 너무 멍청하고 한심하네요물론 제대로 안알아보고 운동만하면 되겠지 싶어 무턱대고한 제 잘못이 크지만여성같은 골격이라 마른거 탈출해보겠다고 운동한게사실상 여성용 운동을 하고있었네요 허무합니다그냥 헬스장 등록하는게 맞을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23스쿼트를 하면 허리가 아픈데 스쿼트를 대신할 하체 운동은 뭐가 있을까요?저는 스쿼트만 하게 된다면 허리가 아프더군요.그래서 스쿼트를 하지 않고 하체 운동을 하는데 스쿼트만큼의 퍼포먼스는 나오지 않더군요. 허리에 부담이 가지 않으면서 스쿼트와 비슷한 퍼포먼스가 나오는 운동이 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자막상 헬스장을 옮겨보니 기구를 다시 또 배우고 싶어요개인 피티샵에서 충분히 배우고 옮겻다고 생각했는데 큰 헬스장 가니 훨씬기구도 다양하고 달라서 잘 못다루겠던데 이것때문에 피티를 또 배워야 할까요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기막히게영롱한벌새고중량 운동 한세트만 해도 심장이 크게뛰어요무산소 운동을 한두세트만 해도 갈비뼈에 심장이 많이 느껴질정도로 뛰는데 심장이 약한걸까요?아니면 유산소운동이랑 병행을 해야 되나요? 담배는 어쩌다 한개비 피웁니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자몬스터 글루터?? 힙쓰러스트 운동기구 있네요개인 피티샵에서 못보던 운동기구가 많더라고요몬스터 글루터?? 힙쓰러스트 운동기구 있네요 개인 샵에선 의자 기대서 스미스 머신으로 힙 겨우 했는데 새기구들 익힐수 있을까요 20분 오티는 받앗어요!!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따움헬스 하루 단백질 섭취량 어느정도가 적당한가요3분할 주 6일 또는 3 4일 할때 있는데 단백질 섭취량 어느정도가 적당할까요 ? 근성장 목표로 몸무게x 1.2에서 1.5 2 까지 먹어봤는데 정확히 얼마나 먹어야 되는지 너무 많이 먹으면 과한거 같고 또 하루 섭취량을 못하면 근손실 날거 같고ㅠ어느정도서 적당할까요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동중에 이마에 혈관 튀어 나오는거 괜찮나요??운동중에 이마에 혈관 튀어 나오는거 괜찮나요?? 운동 중간에도 그렇고 근력 운동 하고 나서부터는 자주 이런거가 보이는데 무리가 되는건 아닌가 해서요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자밴드를 착용하고 스쿼트 했을때 효과 알려주세요밴드를 착용하고 스쿼트 했을때 효과 알려주세요 선물 받은 밴드가 있는데 운동법을 몰라서 스쿼트할때 사용하려고 하는데 바벨 들고 하는것 보다 효과 있나요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동내추럴한미어캣17헬스장에서 할인을 잘해주는 편인가요?이번에 살을 빼려고 해서 헬스장에 등록을 하려고 하는데 할인을 안해주면 등록하지 말고 다른 곳을 알아보라고 하시네요. 어떡하면 좋을까요?9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자어차피 근력 운동만 하는거면 공복 필요 없지 않나요??체지방이 빠지면 좋긴 하겠지만 체지방이 적게 나가요 그래서 공복을 완전 유지 하진 않고 다이어트가 목적은 아니에요 어차피 근력 운동만 하는거면 공복 필요 없지 않나요 아니면 공복에 근력도 잘 생기나요??6명이 답변했어요