심리상담

수면 장애

답변 등록순 최신순

수면 장애심리상담
느낌의 그림자25.03.02
깊이 잠을 자고 피로를 풀기 위해서는 어떻게 해야 할까요?현대를 살아가는 사람들은 많은 이유로 잠을 이루지 못할 때가 많이 있습니다. 저도 가끔씩 어려움이 있을때 잠이 오지 않을 때가 많이 있는데요 깊이 잠을 자고 피로를 풀기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
진심감사하는시금치25.03.02
불면증을 극복하기 위한 효과적인 방법은 어떤게 있을지?요즘 불면증 때문에 고생하는 사람들이 많아졌다고 하더라고요. 제 주위만 봐도 불면증 때문에 아침에 넋이 나간 듯 사무실에 앉아있는 분들도 많고 또 점심 식사를 하면서도 밤에 통 잠을 못 주무신다는 분들이 꽤 늘어났더라고요. 저도 요새 일과 사람 문제로 인해서 스트레스 때문인지 잠들기가 어려워져서 고민입니다. 숙면을 취하려면 어떤 방법이나 꿀팁이 있을까요? 예를 들어, 식단 개선이나 운동, 명상 같은 생활 습관 변화가 실제로 도움이 되는지 궁금합니다. 또한, 불면증이 장기화될 경우 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 전문적인 치료가 필요한 기준은 무엇인지 알고 싶습니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
궁금합니다725.03.01
잠은 잘 자는데 자꾸 뒤로 밀리는 경우.잠을 드는것도 괜찮고 중간에 깨지 않고 7-9시간 잘 잡니다. 다만 연휴 기간에 특히 그런데 (주말 포함) 늦잠을 한번 자면 제시간에 못자겠더라구요2시간 늦게 일어나면 귀신같이 2시간 늦게 잠듭니다이게 하루면 다시 일과를 시작해야 하니 억지로라도 달라지지만 연휴가 길어지거나 하면 자꾸 새벽에 자게 됩니다. 그러다가 밤낮이 바뀌기도 하구요수면장애의 일종이란건 아는데 이런 경우 뭘하면 좋을까요진짜 그냥 같은 시간에 일어나는걸로 조절 할수밖에 없나요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
탈퇴한 사용자25.03.01
제가 야간에 일을하고 낮에 자는 계속피곤하고 숙면을 못하는거 같아요야간에 일하고 낮에 자니까 숙면을 못하는거 같은데 숙면을 할때 도움이 되는게 있나요 ?? 좋은 방법 있으면 꼭 알려주세요 숙면하고 싶어요
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
탈퇴한 사용자25.02.28
한꺼번에 몰아서 자는건 건강에 많이 나쁜가요평소에 불면증이 있고 일할때 예민해서 잘 못자는데 한꺼번에 휴일에 몰아서 자요 길게는 10시간이긴 한데 평소보다는 많이 자는편 건강에 나쁠까요
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
일기를쓰며25.02.28
잠을 깊이 있게 자는 방법은 무엇인가요?잠을 자다가도 중간에 깨는 경우가 많아 다음날 일상생활을 영위하는데 어려움이 있습니다. 올바른 수면 방법에는 어떤 것이 있을까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
늠름한멧새27825.02.28
꿈을 자주 꾸는 이유는무엇인가요?.꿈을 매일 꾸는데너무 생생해서 피곤한거 같습니다.꿈을 매일 꾸면 안좋을까요?문제점이 있는지 궁금합니다.........
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
친절한친칠라1225.02.28
적당한 낮잠 시간은 어느 자는 건가요?안녕하세요 낮잠은 피로 해소와 활력에 도움을 주는 습관이지만 너무 깊게 자면 오히려 피로감을 느낄 수 있다고 하는데요 적당한 낮잠 시간은 어느 정도인가요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
균형잡힌영양설계25.02.28
불면증이란 어떻게 정의되며 보통 어느 정도의 기간 동안 수면장애가 있으면 불면증이라고 하나요?정상적인 수면을 데재로 취하지 못하는 상태를 불면증이라고 하는 것 같은데 정확히는 어떤 상황일 때를 불면증이라고 정의하나요?불면증을 일으키는 대표적인 원인으로 꼽는 요인은 무엇이 있나요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
항상경이로운새우튀김25.02.28
잠자다가 화장실 때문에 자꾸 깨요ㅠㅠ오후 6시이후로 물도 안 먹는데 항상 새벽 3시쯤에 소변이 마려워서 깨네요. 중간에 안 깨고 푹 자고 싶은데 이런건 어떤게 문제일까요?
1명의 전문가가 답변했어요