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수면 장애

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삼겹살굽기25.04.01
잠을 자기가 어려운 이유는 무엇일까요?요즘 밤에 누워도 잠이 오지 않습니다. 그게 다음날에 영향을 주니까 일상생활이 어려울 정도인데 수면에 방해되는 요인이 무엇인지 궁금합니다.
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균형잡힌영양설계25.03.31
주중에 잠이 부족할 경우 주말에 어느 정도 더 자는 것이 피로회복에 효과가 있을까요?주중에 잠을 5시간 정도로 절대적인 수면시간이 부족할 경우에 그 피곤함을 해소하기 위해서 시간적으로 여유가 있는 주말에는 잠을 조금은 더 자는 경우가 많죠.이 때도 너무 늘어져 있는 것은 피로회복에 도움이 되지 않는다고 하던데 적절하게 주중보다 몇 시간 정도를 더 자는 것이 적당할까요?
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검소한왈라비26925.03.30
밤에 자다가 특정 시간때에 깨는 이유들 알려주세요.잠을 자다보면 특정 시간때에 일어나는 경우가 너무 많은데요 주말말고 특히 평일에 그런경우가 많이 있습니다. 왜? 밤에 자다가 특정 시간만 돼면 깨는걸까요?? 잠을 보통 11시정도에 자서 아침 6시사 7시에 일어 나는게 아니고 2시나 3시에 일어나요ㅜㅜ 자세한 답변 부탁 드려요.
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갑자기고마운들쥐25.03.29
취침 시간과 수면 시간에 대해 궁금한 것이 있습니다제가 밤 11시에 자면 다음날 아침 7시쯤에 개운하게 일어나는데 좀 피곤해서 9시쯤에 빨리 자면 꼭 새벽 1시쯤에 일어나서 새벽 5시~6시쯤에 다시 잠이오고 피곤해집니다 2시간 빨리 자면 2시간 일찍 깨어나는게 아니라 왜 잠깐 자다가 일어나게 되는건가요?
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기발한무당벌레11425.03.29
가끔 자면서 돌아다니는 분들이 계시던데 그건 왜 그런건가요?간혹가다가 잠꼬대가 심한 경우를 많이 보긴 했는데 몽유병처럼 자다가 일어나서 밖으로 나가는 것도 야러번 목격했었는데 순간 당황스러우면서 소름이 끼치던데 혹시 이런 현상은 왜 생기는건가요?
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소통세상25.03.29
잠잘때 계속 꿈을 꿔서 수면에 방해가 되는데 잘자는 방법이 뭐가있을까요?맨날 피곤해서 그런지 잠을 자면 여러꿈이 게속 반복되서 자는내내 뒤척이고 아침에 일어나도 찌뿌둥한지 오래되었습니다. 깨운하게 자는날보다 찌뿌둥하게 일어나는 경우가 더많은데 어떤 방법이 있을까요?
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느긋한돌고래11125.03.28
생각이 많아지면 왜 숙면에 들기가 힘든건가요?생각이 많아지면 왜 숙면에 들기가 힘든건가요?이 생각 저생각 하다보면 잠에 잠이 오질 않던데요.왜 수면을 취하는데 방해가 되는건가요?
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탈퇴한 사용자25.03.28
불면증을 개선하기 위해 생활 습관에서 바꿔야 할 것은 무엇인가요??불면증을 개선하기 위해 생활 습관에서 바꿔야 할 것은 무엇인가요??수면의 질을 높이기 위해 피해야 할 행동과 숙면을 유도하는 효과적인 습관에는 어떤 것들이 있을까요??
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기발한무당벌레11425.03.28
불면증은 어떤 이유때문에 생기는건가요?가끔씩 불면증이 올때가 있다보니까 밤에 잠이 안와서 너무 피곤한데 오히려 점심때나 오후에 미친듯이 졸리더라구요 혹시 왜 생기는건가요?
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기발한무당벌레11425.03.28
불면증을 해소시킬 수 있는 방법있을까요?가끔 한번씩 밤에 잠이 잘 안올때가 있어서 밤을 새는적도 있는편인데 이런저런 방법들을 써도 효과가 없길래 혹시나 싶어서 물어봅니다
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