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수면 장애

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수면 장애심리상담
일기를쓰며25.02.21
요즘 낮잠을 자는 시간이 많아졌는데 어떡하죠?최근에 낮잠을 자고 밤에는 잠을 자지 못하는 경우가 늘어났습니다. 수면패턴이 바뀌니까 너무 힘든데 어떻게 바로잡을지 알려주세요.
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심심한백수25.02.20
불면증이 너무 심해요 어떡하죠ㅠㅠㅠ매일 잠을 잘 못자서 때로는 수면약을 먹어도 제대로 잠을 못자는 경우가 많은데 이럴때는 따로 불면증을 완화시킬 방법이 뭐가 있을까요?
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내일도수려한장인25.02.20
불면증으로 잠들기가 힘들고 새벽에 깨서 다시잠기힘들어 뒤척일때잠자리에들때 한참을있어야 잠이들고 특히 새벽에 깼을때 다시잠들기가 너무힘들어 아침에 피곤에쩔어 출근합니다.약처방말고 다른방법이있으면 조언부탁합니다.
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탈퇴한 사용자25.02.19
기상시간 전에 자꾸눈을 뜨게됩니다..항상 기상시간 30분전부터 눈을뜬데요더자고싶은데 정신이말짱해져서 잠도안오고 뭔가 잠을 뺏긴기분이라 억울한데 왜그런가요?
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올곧은꽃무지22425.02.19
수면시간을 정상적으로 가져갈수 있도록 조절하는 방법이 있을까요?안녕하세요. 야간 근무로 인해 수면 시간이 불규칙한 직장인입니다.수면시간을 규칙적이고 푹 잘수 있도록 조절하고 싶은데요. 조절하는 방법이 있을까요?
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멋진부릉카10025.02.19
적절한 수면 시간을 유지하기 위해 수면장애가 있는 사람은 어떻게 해야하나요?안녕하세요. 병때문에 인지는 모르겠지만 하루에 2시간 정도 자며, 그것 마저도 선잠을 자는 경우입니다. 적절한 수면을 위해 취할수 있는 행동은 무엇이 있을까요?
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aaaaaaaaaaa25.02.19
자꾸 잠이 안와요. 어떻게 해야하나요?제목 그대로 자꾸 잠이 안와요. 몸은 피곤한데 침대에 누운채로 두세시간씩 눈감고 지나가는 날들이 많아요. 눕고 눈 감으면 머리속에서 자꾸 이상한 말소리같은게 자꾸 들리는 것 같고, 그것때문에 잠에 들 수 없어요.어떻게 해야할까요?
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고요한거북이17725.02.19
잠 잘때 왼쪽으로 누우면 숨 쉬기가 불편한데 왜 그럴까요?대부분 잠 잘때 똑바로 누워자는 편인데 가끔 잠이 안 오거나 불편 할 때 옆으로 자고 싶은데 왼 쪽으로 잘때는 숨쉬기는 괜찮은데 고개가 아프거나 해서 오른쪽으로 눕게되면 숨 쉬기가 가빠져서 크게 한숨을 쉬거나 자세를 바로 바꾸게 되는데 건강상에 문제는 아닌지 살짝 걱정이됩니다. 조언 부탁합니다.
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대견한오솔개19925.02.19
잠잘때 자세나 눕는 방향은 어디로 향하는 것이 이상적일까요?잠잘때 습관들을 보면 많이들 다양하고또 일정하지 않는 경우가 많은데그래도 가급적이면 어떤 자세와 방향으로 눕고 자세습관을 들이는게 이상적일까요?
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차곡차곡25.02.18
계속 졸린이유 궁금해요 기면증 일까요?계속 졸린이유 뭔지 궁금합니다. 원래도 그랬는데 특히 요즘 너무 졸립니다.그래서 9시만 되면 바로 자서 거의 12시간씩 자는데도 낮에 졸고 있어요..계속 졸린이유 알고싶은데 혹시 기면증 일까요?이렇게 많이 자는데도 졸린거 보면 기면증증상아닌지 수면클리닉 가보는게 좋을까요?
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