심리상담

수면 장애

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포근한가재18925.09.23
너무 피곤해요 잠이 너무오는데 해결방법이요어제 너무 추워서 잠을 조금 설쳤어요 그래서 2시에자고 아침 8시에 일어났는데 너무 피곤하네요 피로를 이길수있는 방법있나요? 낮잠을 잘까요?
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숲속너구리토템25.09.21
수면무호흡증인가요? 갑자기 심박수가 올라갑니다최근 이틀 간 데이터입니다.. 자는 도중 갑자기 심박수가 올라가는데 왜 저럴까요? ㅠㅠ 심장에 문제가 있는 건 아닌지 걱정됩니다.. 애플워치를 차고 자는데 단순 오류는 아닌 거 같아서요
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많이자존감높은팝콘25.09.21
수면 장애 문제로 항상 자도자도 졸려요아안ㄴㅕㅇ하세요자도자도 졸령맨날맨날자는데도 졸려요하루에 15-18시간은 자는거같는데 졸려요더잘때도있어요물론 이렇게된건 사흘정도 됐고그전에는 맨날 밤새고그랬어요자도자도 졸란건 그냥 피로때문일까요?
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탈퇴한 사용자25.09.21
불면증을 고치는 방법을 알고 싶어요.불면증 고치는 방법이 궁금합니다.핸드폰을 보지 말라고 하는데, 그런데 핸드폰을 안 보면 자기 전에 온갖 걱정 생각이 들어서 끊을 수가 없어요.
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ㄱㄱ탑블레이드25.09.20
평균 수면시간 부족으로 피곤한건가요하루에 보통6-7시간 정도 자는 공부하는 사람인데 자도자도 피곤해요 아르기닌 비타민 마그네슘은 항상먹는데 뭐가 문제일까요?
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느긋한돌고래11125.09.19
시간이 늦었다면 잠이 안오더라도 그냥 누워서 눈을 감는게 낫나요?시간이 늦었다면 잠이 안오더라도 그냥 누워서 눈을 감는게 낫나요?아니면 앉아있다가 잠오면 자는게 나은지 궁금합니다.억지로라도 눕는게 좋나요?
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겁나활기있는호두과자25.09.19
잠을 잘 못자요ㅠ숙면 비법 알려주세요힘겹게 잠들면 계속 뒤척이고 조금한 소리에도 깹니다..그럼 또 잠들기까지 엄청 시간을 소비해야 됩니다..푹 못 자니 아침이 너무 힘들어요
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엄격한두더지11725.09.19
당장 잠을 자야할때 극복 방법 없을까요??야간근무 해야하는데잠을 자야 하는데(4시간 후에 일어나야함 =이 질문의 목적 매우중요!!!)눈을 감으면 잠이 안와서 이후 정신 나갈것 같습니다.생체리듬 어쩌구 ,먹는거 어쩌구, 평소 습관 어쩌구 이딴 형식적인거 말고당장 그 상황에 대처 방법은 없을까요??무슨 해파리수면법 어쩌구 숨을 어쩌구 하는데 저는 비염 있어서 항상 코가 막혀있거든요.눈을 감고 아무 생각없이 ㅡ 자야지 곧 근무니까 하고 아무 생각없이 눈만 감고있다(야간 근무니까 잠을 자 둬야겠.....ㄷ.. (끽) 결국 한숨도 못 자고 피곤에 쩔어있는 상태로 근무 하게되는데 미칠것 같습니다.
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옹골진미어캣10325.09.18
밤에 자꾸 악몽을 꾸는데 왜그럴까요?안녕하세요 밤에 자꾸 악몽을꾸고 잠을못자고 자꾸 깹니다 특별한 이유가 있는지 궁금하고 잠을 푹자고 안깨는 좋은방법이 있는지 궁금합니다
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파란희망25.09.17
하루에 잠은 몇시간 정도 자는게 좋을까요?하루에 잠을 잘 시간은 몇시간정도면 적당한가요?만약 잠 적게잔채로 일하게되면 위험할수있나요?...잠이 잘 안올때도 있는데...
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