심리상담

수면 장애

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무엇이든지궁금해하는물음표???25.03.04
무슨일이 있으면 잠을 못잘때 잘 드는 법이 있나요?제가 심리적으로 그러는지는 모르지만 뭔가 생각을 하거나 고민되는 일이 있으면 잠을 제대로 못자는 편인데잠을 못잘때 잘 들수 있는 방법이 있나요?
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행운의베짱이1025.03.04
수면 관련 영양제 멜라핀 수면에 도움 되나요?예전에는 눕기만 하면 잠들었는데, 요즘 들어 잠드는 데 시간이 오래 걸리고 새벽에도 자주 깨서 숙면을 취하지 못하고 있습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고 낮 동안 피로가 계속 누적되는 느낌입니다. 불면증 관련 커뮤니티를 찾아보니 멜라핀이라는 제품이 효과가 좋다는 후기가 많아 관심이 가는데, 수면 패턴 개선에 실질적인 도움이 되나요??
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멋진부릉카10025.03.04
수면장애가 있는데 디카페인을 먹어도 괜찮을까요?제가 하루에 많이 자면 2시간 정도 자는데, 새벽에 약을 먹어도 잠을 잘 못자는 성격입니다. 커피는 워낙 좋아해서 디카페인을 위주로 먹는데 그것도 수면과 연관 있을까요?
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기발한무당벌레11425.03.03
불면증이 생기는 이유가 따로 존재하나요?가끔 한번씩 불면증이 생기게 되면 며칠동안 고생을 하게 되는데 요즘에도 불면증이 생겨서 잠을 많이 못자고 출근을 하다보니까 굉장히 힘든데 혹시 이유가 있을까요?
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꽉막힌네잎클로버25.03.03
수면제 먹고 자는데 자꾸 악몽을 꿉니다수면제 바꾸고 초반에 악몽꾸고 잠꼬대하다가 중반쯤 되었을때 쉬지않고 알바뛰고 몸이 힘들어서 악몽이나 잠꼬대같은 건 못 느꼈는데 지금 다시 악몽을 꾸고 있고 수면 시간도 적어지고 중간에 깨는 것도 늘었어요 지금 같은 약 먹은지 1개월 넘었고 20일 더 남았어요약이랑 안 맞는건지 내성이 생긴건지 다시 상담 받는 게 좋을까요?
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느낌의 그림자25.03.02
깊이 잠을 자고 피로를 풀기 위해서는 어떻게 해야 할까요?현대를 살아가는 사람들은 많은 이유로 잠을 이루지 못할 때가 많이 있습니다. 저도 가끔씩 어려움이 있을때 잠이 오지 않을 때가 많이 있는데요 깊이 잠을 자고 피로를 풀기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
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진심감사하는시금치25.03.02
불면증을 극복하기 위한 효과적인 방법은 어떤게 있을지?요즘 불면증 때문에 고생하는 사람들이 많아졌다고 하더라고요. 제 주위만 봐도 불면증 때문에 아침에 넋이 나간 듯 사무실에 앉아있는 분들도 많고 또 점심 식사를 하면서도 밤에 통 잠을 못 주무신다는 분들이 꽤 늘어났더라고요. 저도 요새 일과 사람 문제로 인해서 스트레스 때문인지 잠들기가 어려워져서 고민입니다. 숙면을 취하려면 어떤 방법이나 꿀팁이 있을까요? 예를 들어, 식단 개선이나 운동, 명상 같은 생활 습관 변화가 실제로 도움이 되는지 궁금합니다. 또한, 불면증이 장기화될 경우 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 전문적인 치료가 필요한 기준은 무엇인지 알고 싶습니다.
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궁금합니다725.03.01
잠은 잘 자는데 자꾸 뒤로 밀리는 경우.잠을 드는것도 괜찮고 중간에 깨지 않고 7-9시간 잘 잡니다. 다만 연휴 기간에 특히 그런데 (주말 포함) 늦잠을 한번 자면 제시간에 못자겠더라구요2시간 늦게 일어나면 귀신같이 2시간 늦게 잠듭니다이게 하루면 다시 일과를 시작해야 하니 억지로라도 달라지지만 연휴가 길어지거나 하면 자꾸 새벽에 자게 됩니다. 그러다가 밤낮이 바뀌기도 하구요수면장애의 일종이란건 아는데 이런 경우 뭘하면 좋을까요진짜 그냥 같은 시간에 일어나는걸로 조절 할수밖에 없나요?
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탈퇴한 사용자25.03.01
제가 야간에 일을하고 낮에 자는 계속피곤하고 숙면을 못하는거 같아요야간에 일하고 낮에 자니까 숙면을 못하는거 같은데 숙면을 할때 도움이 되는게 있나요 ?? 좋은 방법 있으면 꼭 알려주세요 숙면하고 싶어요
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탈퇴한 사용자25.02.28
한꺼번에 몰아서 자는건 건강에 많이 나쁜가요평소에 불면증이 있고 일할때 예민해서 잘 못자는데 한꺼번에 휴일에 몰아서 자요 길게는 10시간이긴 한데 평소보다는 많이 자는편 건강에 나쁠까요
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