심리상담

수면 장애

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호떡우주선895825.04.10
수면시 좌우자세의 장단점은 무엇인가요?보통 잘 때 왼쪽으로 자거나 오른쪽으로 자거나 똑바로 자게 되는데요. 왼쪽으로 또는 오른쪽으로 잘 때 각각 어떤 점이 좋은지, 어떤 점이 안좋은지 궁금합니다.
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거창한지빠귀4725.04.09
잠꼬대를 하는 남편에게 문제가 있을까요??정년퇴직한지 1년6개월 되었고 전에는 꿈도 꾸지 않던 남편이 악몽으로 잠꼬대를 심하게 하는데 무슨 문제가 있을까요? 장기에 문제가 있으면 꿈을 잘 꾼다고 하더라구요 ㅠㅠ
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소재소능25.04.09
잠을 푹 자려면 어떻게 하면 좋을까요?뒤척이기도 하고 코도 골긴 하는데 요즘 들어서 더 자주 깨고 깊이 못자는 것 같아요. 그래서 그런지 자주 졸리고 어지럽고 기운도 딸리더라구요;; 어떻게 하면 푹 잘 수 있을까요..?
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어쩌면센스있는간장게장25.04.09
잠을 잘때 목에 손을 안 올리면 자기가 힘든데 이유가 있을까요?제가 목주름이 심한편은 아닙니다. 175에 60kg로 마른 체형인데 잠을 잘 때 누우면 1시간정도 지나야 잠이 오는편입니다. 문제는 정자세로 누우면 목주름이 조이는듯한 느낌이 나면서 상당히 불쾌해서 10초를 버티지 못하고 자세를 옆으로 돌리거나 목에 손을 올려서(목을 조르는 느낌) 목주름을 펴는듯한 느낌으로 올려놔야 마음이 안정이 됩니다. 물론 이런다고 잠이 잘 오는것도 아닙니다. 지금은 누운지 2시간이 지났는데도 잠이 안옵니다ㅠㅠ 그냥 1시간동안 누워있다가 잠드는거라도 만족할텐데 뇌에서 의식을 해서 그런지 목주름쪽이 매우 불편한 느낌이 들어서 도저히 버틸 수가 없습니다. 이유가 있을까요? 어휘력이 부족해서 죄송해요...
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seo7725.04.09
요즘 잠을 너무 뒤척이다 늦게자고 일어나서 너무 힘듭니다요근래 취침시간이 너무 불규칙합니다 그리고 자면 자꾸 깨고 수면에 너무 예민합니다 졸린데 잘 못자서 일어나서 너무 개운하지 않고 가끔 어지러운데 이정도면 병원을 가봐야 할까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.09
배우자와 라이프스타일이 달라서 더 잠을 못잡니다. 갱년기 불면증이 심한데, 호르몬치료라도 해야 하나요?아직 폐경은 아닌데 제일 괴로운 게 불면증입니다. 아무리 몸을 피곤하게 해도 몸만 피곤하고 잠이 안 듭니다.원래 바닥에 닿기만 해도 잠을 잘 자는 사람인데, 갱년기에 이렇게 잠을 못잘줄은 몰랐습니다.잠을 푹 자고 싶은데, 어떻게 해야 잠을 잘 잘 수 있나요?
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올곧은재칼3025.04.08
눈을뜨고 자는사람들은 왜그렇게되는건가요 ??어쩔대보면 무서운데...왜 눈이 제대로감기지않고 잠이들게되는거죠 ? 몸에 이상신호가있는거여서 그런걸까요??????
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성실한따오기7625.04.07
불면증을 극복하고 자연스럽게 꿀잠잘 수 있는 비결이 있을까요?요즘들어서 잠드는데 한 시간 이상 걸리는 날도 많아지고 자다가도 중간중간 자주 깨는 증상이 계속되고 있어요. 침대에 누우면 오히려 잠이 확 달아나고 온갖 생각이 떠올라서 잠들기가 너무 힘드네요.수면유도제같은 건 아무래도 피하고 싶은데 좀 더 자연스러운 방법으로 숙면을 취할 수 있는 방법이 있을까요?따뜻한 차가 도움이된다고 해서 며칠 마셔봤는데도 저한테는 딱히 효과가 없더라고요.침실 환경을 바꾸는 것도 중요하다고 들었어요. 빛, 소음, 온도, 침구류 등 수면의 질에 영향을 미치는 요소들이 있다면 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.
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경건한개미새6725.04.07
자다가 깜짝 놀라면서 몸을 들썩 거리는 현상은 뭔가요?요즘에는 겪은적이 별로 없지만 주로 학창시절에 책상에 엎드려서 잘때 그랬던것 같습니다. 남들이 보면 좀 창피할 수 있을 정도로 자다가 몸이 깜짝 놀라면서 화들짝 깰때가 있는데 그런 현상은 뭐라고 하고 이유는 뭔가요? 누워서 편안한게 잘 때는 그런적이 없는 걸로 봐서는 환경적 요인도 있는 것 같은데 궁금합니다.
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덕망있는물소26125.04.07
낮잠의 안 좋은점은 무엇인가요????밤에 잠을 제대로 못 자서 모자란 수면시간은 낮잠으로 채우고 하는데 모자란 수면시간을 낮잠으로 대체하는건 안좋은가요? 그리고 일주일동안 낮잠을 많이 자는것 자체가 안좋은가요?
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