심리상담

수면 장애

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균형잡힌영양설계25.02.26
잠을 깊이 못 자는 경우에 정신건강에는 어떤 문제가 발생할 수 있나요?잠을 자는 절대적인 시간도 중요하지만 얼마나 수면의 질이 좋으냐도 중요하다고 하는데 잠을 깊게 못 잘 경우에 발생할 수 있는 정신건가으이 문제점에는 무엇이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.26
잠을 누워서 잘 때 뒤통수나 등이 뜨거워져서 못 자는 경우는 어떻게 하면 좋을까요?예를 들어 일단 누우면 잠 들기 전에 계속 요에 대고 있는 뒤통수나 등 부위가 뜨거워지면(바닥에 난방을 한 게 아니라 몸 열 때문에) 계속 뒤척이고는 합니다. 그래서 잠에 들기까지 시간도 오래 걸리고 옆 사람의 수면도 방해하니 지금은 방을 혼자 쓰고 있는데요. 이게 저 같은 사례가 너무 적을 수 있고 제가 너무 예민할 수 있는데 이럴 땐 어떻게 하는게 좋을까요? 가운데가 뚫린 배개도 그다지 소용이 없어요. 그냥 요 깔지 않고 맨바닥에서 자면 괜찮은데 그럼 남들과 같이 잘 수가 없어요. 혹시 이럴 때에는 어떤 채소나 과일 등 어떤 것을 먹으면 이런 증상이 가라앉는다든지 등 어떻게 해야 할까요?
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종종야망있는마요네즈25.02.26
자고 일어나면 머리가 아픈 이유는 뭔가요?요즘 들어 잠을 자고나면 머리가 아픈데 이유가 뭔가요? 또한 목, 어깨도 뻐근하고 목도 마르고 마른기침이 납니다. 이유를 알려주세요~
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진실한낙타28825.02.26
음주 후 수면제를 복용하면 많이 안좋은가요?제가 평소에 우울증이 있어서 매일은 아니고 가끔 수면제를 복용 하는데 가끔 음주를 하면 특히 잠을 잘 못자는데 심할때는 1~2시간 자고 잠이 안와서 뜬 눈으로 샌적이 자주 있는데 그러면 다음날에 회사생활이 너무 어려운데 음주후 수면제가 안 좋다는 소리는 들었는데 이렇게 잠을 못 잘때 수면제 복용하면 어떤가요?
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탈퇴한 사용자25.02.25
아침에 눈뜨기가 힘든날이 있는데 왜그런가요?오늘은 유독 아침에 일어나기가 힘들었습니다.다른날처럼 비슷한시간에 취침을 했고 잘잤는데 아침에 알람소리듣고도 눈뜨기가 너무힘들던데 어디가 안좋아서그런가요?
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초록풀밭25.02.25
자고 일어나면 개운하지 않고 너무 피곤해요보통 6시30분~ 7시간 잠을 자는데요자고 일어나면 개운해야하는데 자고 일어나자마자 졸리고 힘들어요ㅠ 일상 생활에 영향도 있구요..일하는도중에도 졸게 돼서 억지로 잠을 깨려고 하구요진짜 너무 피곤하고 졸려요 왜그러죠
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시뻘건반달곰3325.02.25
몸이 아주 피곤한데 잠이 잘 안올때는 어떻게 하는 것이 좋나요?요즘에 잠들기가 부쩍 어려운데요. 문제는 몸은 천근만근 너무나 피곤한데도 잠이 안 온다는 겁니다. 책도 보고 따뜻한 차도 마셔보고 해도 아무 효과가 없네요. 좋은 방법 있으시면 알려주시면 감사드리겠습니다.
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똑똑한저어새1225.02.25
선글라스를 오래 끼고 있으면 불면증이 생길 수 있나요?안녕하세요 많은 사람들이 햇빛에서 눈을 보호하거나 멋을 위해 선글라스를 낍니다 그런데 이 선글라스를 오래 끼고 있으면 불면증이 생길 수 있다고 하는데 정말인가요?
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똑똑한저어새1225.02.25
잠을 자다 가위에 눌리는 것은 몸이 약해서 그런건가요?안녕하세요 잠을 자다 보다 가위 눌려 잠을 깨는 경우가 있는데요 이렇게 가위에 눌려 잠을 깨는 것은 몸이 약해서 일어나는 증상인가요??
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탈퇴한 사용자25.02.25
낮에 낮잠 자니 밤에 잠이 안와요 어떡하죠친정에 가니 불면증이 사라지고 낮잠이 오더라고요 그랬더니 지금 잠이 안오는데 맨날 낮잠 자는 사람들은어떡하죠 낮잠은 최소 얼마만 자야하나요
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