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수면 장애

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수면 장애심리상담
디스맨-Q84725.02.25
일주일째 하루 8시간 수면중인데 졸리네요.안녕하세요.제가 원래 잠을 불규칙적으로 자다가, 최근 정신을 차리고 오전 1시 ~9시로 규칙적으로 자게 되었습니다.그렇게 한지 일주일이 지났고요.그런데 낮에 피곤하고 졸리더라고요.수면시간을 9시간으로 늘려 볼까요?아니면 조금 더 참고 견뎌 볼까요?
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풍요로운삶25.02.25
어느 정도로 잠을 잘 못자야지 불면증으로 판단이 될까요?최근 잠을 잘 못이루고 있습니다.정확히는 잠을 자더라도 일찍 깨고다시 잠을 자지 못하는 것이 루틴화 되어서 힘이드는데어떤 경우 혹은 어느 정도 이런 증세가 심하면불면증 판단이 되나요?
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aaaaaaaaaaa25.02.24
자고 일어나면 미친듯이 피곤합니다.자고 일어나면 자기 전보다 미친 듯이 피곤합니다. 머리도 아프고 온 몸이 뭉친 듯이 찌뿌둥 합니다. 원래 이러지 않았는데 원인이 궁금합니다.
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초로기25.02.24
불면증 낮잠.............낮잠을 자는데 오후 1시쯤 잘 때도 있고 3시쯤 잘 때도 있는데 보통 낮잠자면 기본 3시간 많으면 4-5시간도 자거든요. 2주 전부터 정신과 약(자나팜정 등등)을 아침만 먹기 시작했는데좀 쳐질 때도 있고 잠이 오는 경우도 있고요. 또 저는 식곤증이 항상 있는 편인데밥 먹고는 가급적이면 바로 안 자요. 두 시간 정도 활동하다가 도저히 못 참겠으면 자는 편인데... 제가 낮잠을 자면 보통 밤에 잠을 잘 못자요. 졸려운데 잠이 안 와 눈은 아픈데 밤을 새는 일도 있고요. 자다 깨다 반복하고... 그래서 가급적이면 낮잠을 30분만 자야하는데 저는 그게 잘 안 되네요........잠은 자도 자도 개운하지 않고 많이 자도 피곤해요. 원래 약 안 먹었을때도 식곤증 때문에 자면 3-4시간씩 잤거든요.........밤에도 눈만 감으면 잠이 올 거 같은데아무리 눈을 감아도 잠이 안 와서 미치는 중입니다..........
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그런대로자신감넘치는목련25.02.24
밤에 잘 잘수있는 방법은 뭐가있을까요??밤마다 잠이안와서 새벽에 잠들어요,, 일찍 잠들기 위해 운동도 하고, 몸이 지쳐 힘든데요 잠이안와요, 잠 잘 수있는 또다른방법 알려주세요
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JinSwan25.02.23
요새 일이 너무 많아서 수면시간 때문에 고민입니다.. 몇시부터 몇시까지 몇시간 자는 게 좋을까요?최근에 하는 일이 너무 많고다양해서 잠을 줄여야하는데보통 12시까지 사무실에 있다가집가면 뻗는데 잠은 실질적으로 2시쯤에 들고8시에 일어나는데피곤이 안사라지는 듯 해서요6시간은 자라고 하던데걍 1시~7시부터 자고 나오면 되지 않을까 싶은데혹시 추천할만한 수면시간과 시간대가 있을까요?
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따따따25.02.23
잠을 자면 깊은잠을 못 자면 아주 오래된 꿈?꾸어요. 왜 이런느지요? 아주 오랜된 일 꿈을 꾸어요? 왜 이런지요 알고 싶어요. 꿈 시간이 지난 이야기들의 꿈을 꾸는 이유가 무엇 인가요
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맛있는뱀25.02.23
가위눌렸을때 잠 빨리 깨는법 없나요…제가 가위에 좀 잘눌리는편입니다.. 잠들기 직전에 오기도하고 잠 자고있는중에도 오는데 깨기가 힘들어서 아침에 일어나면 근육통도 그렇고 피로가 안풀려서 많이 힘드네여.. 어떻게 해야 가위에 안눌리고 혹여 눌린다고 했을때 깨는법 알려주세요..
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현재도성실한들쥐25.02.23
잠을 잘 못 자면 몸에 끼치는 영향이 뭘까요?가끔 잠을 자고 일어나면 목이 엄청 아프거나 피가 뭉친듯한 느낌이 들면서 머리가 아픈데, 잠 자는 자세가 이상해서 그런걸까요ㅜ 베게가 안 맞는걸까요?
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바나나스플릿25.02.22
혹시 너무 스트레스가 심하면 수면욕구가 떨어지기도 하나요…?요즘 스트레스가 너무 심해서 병원에서 약처방 받고 있는데 잠이 자기가 싫어요피곤하긴한데 잠자기가 싫어요스트레스가 너무 심하면 잠자는 것도 싫어지나요?
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