심리상담

수면 장애

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지금도저돌적인가수24.10.07
생활패턴 바꾸기가 너무 힘듭니다..요 며칠 몸이 허해져서 그런지 이른 저녁부터 졸음이 너무 쏟아지는데 이 때 잠들면 너무 이른 시간에 깨서 다시 못 잘까봐 겨우겨우 버텨서 밤에 잠들려고 하면 잠이 너무 확 깨서 정상적인 수면을 하지 못하고 있습니다 ㅠㅠ 이거 해결하는 쉬운 방법 있을까요
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말쑥한생쥐4324.10.07
7시간 이상 길게 자고 싶은데 금방 깹니다11시쯤 잠들면 새벽 3시쯤 꼭 깨네요.좀 길게 자고 싶은데 6시간 이상 푹 자는 게 힘드네요.방법 있을까요?몸을 좀 피곤하게 운동을 하면 되려나요?
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보통은파릇파릇한농어24.10.06
자려고 침대에 누우면 공허감을 느껴요방금까지 생활을 잘 하다가도 녹초가 되지 않는 이상 자려고 눕기만 하면 이럽니다 뭘 먹거나 물마심으로 해결된 적도 있는데 그게 안되는 경우가 가끔 있어요 불쾌한젖사출반사 같이 따로 정해진 용어나 원인이 있을까요
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탈퇴한 사용자24.10.06
불면증이 심합니다... 해결방법은 무엇이 있을까요?안녕하세요최근에 잠이 잘 오지않는 경향이 많았졌습니다몸은 피곤한것 같은데.. 잠은 잘 오지 않는것 같습니다스트레스도 많이 없는상태인데도요
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힘센누에14024.10.06
시끄러운 환경에서도 잘 잘 수 있는 방법이 있을까요?제가 귀가 밝고 예민하기도 한데 제 옆 방에 있는 가족이 너무 시끄러워서 잠을 잘 수가 없어요 2시간 반 거리를 통학하는 대학생이라 새벽같이 일어나야 해서 오후 10시나 11시면 잠들어야 그나마 6시간 잠들 수 있거든요… 근데 옆 방 오빠가 게임 중독이라 게임하면서 전화하는 소리에 잠을 잘 수가 없어요 저는 오빠랑 사이도 별로 안 좋고 성격이 진짜 안 맞아서 (어느 정도냐면 이 세상에서 제일 안 맞는다고 생각이 드는 수준) 부딪히고 싶지 않고 대화도 안 돼서 오빠를 바꾸기는 쉽지 않을 것 같다는 생각이 들어요 그래서 그냥 제가 시끄러운 환경에서도 잘 자게 됐으면 좋겠는데 어떻게 방법 없을까요?
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시뻘건물총새15224.10.06
갱년기 증상으로 생긴 불면증 어떻게 하면 좋아지나요?지인이 폐경이 되고 갱년기 증상으로 불면증이 생겨 걱정 이라고 하는데 어떻게 하면 좋아지는지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
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힘센천인조29324.10.06
제가 잠꼬대가 심한데 오늘은 자다 깨니까 팔을 허공에 들고 있었다는데 심각한건가요?제가 자면서 혼잣말을 하면서 깰때가 많은데 오늘은 자다가 제가 팔을 허공ㄹ에 들고 있었다고 하네용별거 아니겠지 했는데 렘수면행동장애…? 뭐 그런거일까봐 걱정돼서요폭력적인 행동을 하거나 소리를 지른 경험은 없습니다.
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탈퇴한 사용자24.10.05
불면증 해결을 위한 추천 방법 알려주세최근에 불면증으로 힘들어하고 있습니다. 다양한 방법을 시도해봤지만 효과를 보지 못했는데, 실질적으로 도움이 된 수면 보조제나 자연 요법, 또는 생활 습관 개선 방법이 있을까요?
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확실히달달한자두24.10.04
잠이안올때 어떻게 하면 잘잘수있을가요?안녕하세요. 요즘 부쩍 몸은피곤한대 잠을쉽사리잘수가 없네요.혹시 꿀잠 잘 수있는 좋은팁이나 방법이 있으면 답글로 알려주세요
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궁금하당24.10.04
수면시간에 대한 연구 결과가 궁금해요저는 12시 반에 자서 5시 반에 일어나면 아침에 엄청 상쾌한 기분으로 일어나는데요. 아무리 피곤해도 더 일찍자면 아침에 일어날 때 개운하지가 않더라구요. 오히려 자는 시간이 늘어난 건데도 불구하고요. 이런 현상이 과학적으로 신체리듬과 연관지어 설명이 가능한가요? 아니면 그냥 제 착각일까요?
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