수면시간에 대한 연구 결과가 궁금해요

Question

저는 12시 반에 자서 5시 반에 일어나면 아침에 엄청 상쾌한 기분으로 일어나는데요. 아무리 피곤해도 더 일찍자면 아침에 일어날 때 개운하지가 않더라구요. 오히려 자는 시간이 늘어난 건데도 불구하고요. 이런 현상이 과학적으로 신체리듬과 연관지어 설명이 가능한가요? 아니면 그냥 제 착각일까요?

Answer 1

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보통 깊은 수면 시간이 중요하다고 하고, 초기에 몰려 있기는 합니다만...

12시 이전에 잠이 든다고, 그 다음날 피곤하다는 건 좀... 이해가 안 가긴 하네요