심리상담

수면 장애

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성숙한꿩23424.10.14
잘때 팔을 만세 자세로 자면 어떤 점이 안좋은건가요?라디오늘 듣다보니 잘때 만세 자세로 자면 건강에 안좋다는 이야기를 들었습니다. 제가 주로 잘때 만세 자세로 자는거 같은데 어떤 문제가 있을 수 있는지 궁금합니다.
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럭셔리한레아14624.10.13
쉽고 빠르게 잠들고 싶어요 방법이 없을까요쉽게 잠에 들지 못하는거 같아요. 잠들어도 금방 가위눌리고 잠에서 깨버리네요.. 식은땀 흘리거나 등이 뜨겁게 느껴져요 뭐가 문제일까요
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탈퇴한 사용자24.10.13
안녕하세요 질문 있습니다 누워서 자려면 심장박동 때문에 자는 것이 어려운데요 앉아서 자는 방법이 있으면 알려 주시면 좋겠네요 안락 의자 같은안녕하세요 질문 있습니다 누워서 자려면 심장박동 때문에 자는 것이 어려운데요 앉아서 자는 방법이 있으면 알려 주시면 좋겠네요 안락 의자 같은 것은 괜찮을까요
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아사람24.10.12
요즘 밤새기가 일상이 된것 같습니다.과제하느라 시간 배분을 잘 못한것도 한몫하는데 시험기간이 코앞이라 수면패턴을 조정해야 하는데 어떻게 해야 할지 모르겠네요. 밤새고 시험보러 가자니 너무 힘들것 같습니다. 잠 잘오는 수면법 좀 알려주세요.
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생활전문가24.10.12
밤마다 불면증으로 힘듭니다 도움이 될만한게 있을까요?요즘 불면증으로 잠을 잘 못자고 있습니다정신만 말똥말똥 너무 괴롭습니다불면증에 도움이 될만한 것들이 있을까요새벽에 겨우 잠들곤합니다ㅠ
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오로라맨24.10.12
수면이 인체 생리학에서 중요한 이유와 수면 중에 발생하는 생리적 변화는 무엇인가요???수면과 생리학에 공부중입니다. 질문 바로 들어가겠습니다.!수면이 인체 생리학에서 중요한 이유와 수면 중에 발생하는 생리적 변화는 무엇인지 알고 싶습니다.!!!!!!!!
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여전히단단한천혜향24.10.12
잠 들기 전에 환청이 들리는 건 왜일까요? 잠 들기 전에 환청이 들립니다. 머리 안에서 '두두두두두두두두'하는 소리가 들리고, 머리가 드릴로 뚫리는 느낌이 들어요. 어떤 남자가 이상한 말을 하는 소리가 들리기도 하고, '뚝, 뚝, 뚝'하는 소리도 들립니다. 가위에 눌린거라기에는 몸도 자유롭게 움직일 수 있었고, 꿈이라고 하기에는 그 당시 시간도 기억하고, 알람을 끄고 부모님방으로 향하기도 했어요. 그리고 머리가 드릴로 뚫리는 듯한 두통이 깨고 나서도 선명하게 느껴져요. 왜 이러는 걸까요ㅠㅠㅜ 이러한 증상이 지속되면 정신과에 가 보는 것이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.10.12
낮잠을 효과적으로 자는 방법은 무엇인가요?일하는 패턴상 낮에 잠을 자게되는 생활 패턴입니다.상대적으로 낮에는 오래 못자네요. 혹시 낮잠을 효과적으로 자는 방법이 있는지 궁금합니다.
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패러글라이딩12424.10.12
요새 잠을 제대로 통 못자고 있습니다..안녕하세요 패러글라이딩124 입니다. 요새 계속 1~2시간에 한번씩 잠에서 깨고 잠들고를 반복하고 일어나면 제대로 잔것같지가 않아 힘듭니다.. 수면제를 먹오야 할까여?
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다부진나무늘보16624.10.11
평소에 자주 깨고 꿈도 매일 꾸는데 왜이럴까요2년 전부터 코로나 걸린 후로 4-5시간만 자면 무조건 깨고 꿈도 매일 꿉니다. 그 전에는 꿈 거의 안꾸고 중간에 깨는 적도 없었어요.가장 큰 문제는 안좋은 일이 있을때 자기 전에는 어느정도 정리 돼 괜찮았다가 딱 눈 뜨면 해당 문제가 제일 먼저 떠올라 저를 괴롭힙니다…잘때 생각이 정리되지 않아서 그런 걸까요 너무 괴롭습니다. 어떻게 하면 좋을까요??
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