심리상담

수면 장애

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소탈한독수리16325.04.17
잠을 자도자도 너무 피곤합니다. 이럴땐 어떻게해야하나요?제목그대로입니다!! 잠을 자도자도 너무 피곤합니다ㅠㅠ 건강이 안좋아진것일까요??ㅠㅠ 인생이 피곤한 느낌이네요ㅠㅠ 도움되는 방법이 있을까요?
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재빠른들소825.04.16
밤에 잠도 잘 안들고. 또 힘들게 잠들어도 자주 깨게 됩니다.안녕하세요, 50대 남자입니다. 밤에 잠들기도 힘들고또 힘들게 잠들어도 중간에 잠이 깨게 됩니다. 푹 숙면하기 위한 방법이있으면 부탁드립니다. 감사합니다
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까칠한호저17225.04.16
수면관성을 줄이는 방법은 무엇인가요?수면을 충분히 취했다고 여겨지는데도 굉장히 피곤하고 계속 졸리는 것 같습니다. 이게 수면관성이라고 하던데 어떻게 줄일 수 있나요?
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다소생각하는해파리25.04.16
카페인을 삽취해서 잠이안올때 누워만있는걸로 체력보충이 되나요?평소 카페인음료를 자주 마시는데 가끔 잠못자서 피곤할땐 음료 마시고도 몸에 기운없고 정신만 깨잇는 상태가 되는데 이때 누워서 눈만 감고있는게 도움이 되나요? 잠은 안오는데 몸이 못버틸때가 종종있어서요
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바이오로지컬25.04.16
낮에 잠을 많이 자면 잠이 오지 않는이유는?낮에 잠을 많이 자면 밤에 잠이 오지 않는데요 그 이유는 무엇인가요? 자도자도 계속 자는 사람들도 있던데 무슨 다른점이 있을까요??
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울통불퉁침팬치25.04.15
가위를 자주 눌리는 이유가 무엇인가요?제가 밤에 잘떄 가위를 자주눌리는것 같습니다. 가위를 자주 눌리는 것은 심적인 영향이 큰가요? 아니면 다른 이유가 있는지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.04.15
수면 시간을 늘리기 위한 방법을 알려주세요제가 12시 쯤에 자면 항상 4시반이나 5시 사이쯤 깨어납니다. 1시간이나 2시간정도 뜬눈으로 시간을 보내고 다시 1시간 반이나 2시간 정도 자는데 이러면 침대에 누워있는 시간이 너무 길어집니다. (8시 기상이 목표)저는 항상 6시에 저녁을 먹고 1시간 정도 운동을 해서 7시반에서 8시 사이에 끝냅니다. 자기 전에도 핸드폰을 최대한 안보고 책을 읽고 잠에 드는데 잠 드는거는 금방인데 항상 새벽에 일찍 깨는게 문제 입니다. 새벽에 일어나면 피곤하지도 않고 정신이 맑긴한데 육체적으로 정신적으로 피곤합니다. 어떻게 하면 4시간에서 5시간 이상 쭉 이어서 잘 수 있을까요?
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아리따운참고래16425.04.14
잠이 밤에 잘 안오는데 도움되는 팁 좀 알려주세요불면증은 아닌 것 같은데 한 일주일 전부터 뒤척이다가 겨우 밤 늦게 잠이 들어요카페인같은거 밤 늦게 먹어도 잘 자는데 왜 그런지 모르겠어요숙면을 취할 수 있는 팁 좀 알려주세요
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삼겹살굽기25.04.13
점심시간에 낮잠을 자는 것은 괜찮나요?일상생활을 하다 보면 낮에 잠이 쏟아지는 날이 종종 있는데요. 점심시간에 잠깐 자는 것은 수면의 질을 높이는데 도움이 되는지 궁금합니다.
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신통한거미8125.04.12
잠든 후 갑자기 몸이 움찔하고 깨는 이유는 뭔가요?막 잠이 들려고 할 때 갑자기 몸이 툭 떨어지는 느낌이 들면서 움찔하고 깰 때가 있어요. 마치 어디서 떨어지는 꿈을 꾼 것처럼 놀라서 깰 때도 있고요. 이런 현상은 누구나 겪는 건지, 혹은 피로도가 높을 때 더 자주 나타나는 건지 궁금합니다. 뇌나 신경계와 관련된 반응일까요?
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