심리상담

수면 장애

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지나치게빼어난딸기24.10.19
잠을 안자도 안피곤한 이유가 뭘까요?요즘 걱정거리가 많아서 잠을 거의 못자요. 하루에 3시간 정도 자는데도 거의 안피곤해요. 혹시 몸 안좋을까 싶어서 억지로 낮잠 자는데 그것도 많이 자진 않아요. 그런데도 밤에 안졸려서 늦게 자게 돼요. 이거 왜 그런걸까요? 원래는 자도자도 피곤했는데
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탈퇴한 사용자24.10.19
갑자기 불면증이 찾아오는 이유가 있을까요?제가 저녁 늦게 양치를 하는데 혹시 치약의 불소성분때문에 그런 것인가 했습니다. 그런데 늘상 쓰던 치약인데 시간대를 늦게 양치했다고 입이 화~ 해서 계속 잠을 못 잤다는 것이 좀 이상해서요. 최근 스트레스를 받거나 약을 복용하거나 식습관이 바뀌거나 하는 일도 없었는데 갑자기 불면증이 오는 이유가 있을까요?
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밝은테리어3424.10.19
침대가 허리에 영향을 많이 줄까요??침대가 어떤사람들은 푹쉰한게 좋고 딱딱한게 좋다고는 하는데 그게 사람마다 다른데 그게 허리에 영향을 미칠까요? 본인들은 푹쉰한게 좋아서 그상태로 자는데 그게 오히려 반대상황을 만들지 않을까싶어서요
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탈퇴한 사용자24.10.18
불면증 개선에 효과적인 심리적 방법이 궁금합니다..불면증 개선에 효과적인 심리적 방법에는 어떤 것들이 있을까요???수면 전에 마음을 편안하게 해주는 명상이나 깊은 호흡이 얼마나 도움이 될까요???
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넉넉한사랑새24624.10.18
정신을 잃고 잠자는 것은 어디에 안좋나요요즘 운동하다 너무 지쳐서 인식도 못하고 잠들었다가 일어나는데요 잠들기전이 기억 안나는건 뭐가 안좋거나 한건가요? 궁금합니다 피곤하네요...
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즐거운하루12324.10.18
하루에 잠을 4~5시간 자는데 몸에 안 좋은가요?안녕하세요.저녁에 잠을 10시쯤 잠들어서 새벽 2~3시에 깨는데 그리고 잠이 안 와서아침이 됩니다.그러면 오후쯤 피곤함이 몰려오곤 하는데 이렇게 자는 습관 안 좋은거겠죠?
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하이hi24.10.18
누워서 머리를 대면 왜 졸린건가요?.안녕하세요 저녁도 아니고 졸리지도않앗다가머리를 대고 누우면 왜 졸린가요?머리가 눌려서 혈관이 눌려 혈액순환이 안되서 그런건가요
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처음부터호기심많은모험가24.10.16
밤에 잘 때 신체가 먼저 자는 느낌이나요밤에 엄청 피곤할 때 자려고 하는데 신체가 먼저 자는 느낌이 나면서 가위눌린 것처럼 되면서 깨고 자고를 반복하면서 자는데 어떻게 된 것일까요..
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신속한말똥구리8824.10.16
잠을 자고 싶지 않은 이유가 뭘까요??불면증은 잠에 들기까지가 오래 걸리거나, 잠에 들었다가도 자꾸 깨는 거라고 알고 있습니다.근데 저는 막상 자려고 누우면 잠들기까지는 그리 오래 걸리지는 않는데 자려고 침대에 눕기까지가 오래 걸립니다. 졸립고 피곤하면서도 자러 가지는 않고 계속 의자에 앉아서 핸드폰을 하거나 다른 걸 합니다.스트레스를 많이 받았거나 스스로 느끼기에 정신건강이 좀 별로인 날이다 싶을 수록 더 그럽니다. 이것도 불면증이라 할 수 있을까요? 불면증이 아니라면 제 스스로가 왜 자꾸 이런 행동을 하는 건지 궁금합니다.
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아사람24.10.16
수면 장애에 걸린것 같습니다. 도와주세요.기숙사에서 살아서 그런지 수면 패턴을 내맘대로 할수가 없어서 조금 늦게 자긴 했었는데 평소에는 안그러더니 6시 정도에 자서 9시정도에 깨버립니다. 원래 누워있어도 잠이 안오는 시간이였는데 그렇게 깨면 한 4시까지 깨어있다가 아침에 강의들을려고 자면 아침에 피곤해서 멍을 때립니다.. 어떻게 해결 방법이 없을까요?
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