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수면 장애

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수면 장애심리상담
수요일25.02.11
사람의뇌는 사람이 잠이들면 어떤상태가사람의뇌는 사람이 잠이들면 어떤상태가 되는지 궁금합니다. 뇌도 같이 잠이든상태가 되는지 아니면 또다른 활동을하게 되는지 궁금합니다
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하루에서제일중요한시간25.02.09
잠을 자고 일어나도 피곤한 이유는 무엇인가요?요즘 잠에서 깨어나더라도 피로가 사라지지 않는 경우가 늘었는데요. 특히 아침에 피로가 심한데 해소 방법이 무엇인지 궁금합니다.
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침착한게14225.02.09
잠을 푹 잘수가 없네요. 숙면을 못취하고 자꾸 깨네요이게 스트레스와 연관된거죠? 계속 수시로 깹니다. 그래도 아직 불면증은 아닌거라 생각하고 있는데 이게 불면증인걸까요? 갈수록 건강만 안좋아지네요
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탈퇴한 사용자25.02.09
수면 패턴을 개선하려면 심리적인 조치 외에도 어떤 치료가 필요할까요????수면 패턴을 개선하려면 심리적인 조치 외에도 어떤 치료가 필요할까요???수면의 질을 높이고 불면증이나 기타 수면 장애를 효과적으로 개선할 수 있는 치료 방법은 무엇이 있을까요??
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얌전한노린재10525.02.09
총 수면시간관련해서 질문 드립니다.하루 7-8시간은 사람이 자야 한다고 하잖아요그런데 교대근무라 패턴이 계속 바뀌니까 깊은 잠을 잘 못자요 그나마 자도 꿈 계속 꾸니까 피곤하고 ㅠ3-4시간만 자도 사람한테 괜찮은 걸까요?갓생 산다고 일부러 몇시간 안자는 사람들도 있던데 이렇게 계속해서 잘 못자도 몸에 괜찮을까 하여 질문 남깁니다그리고 잠을 잘 잘 수 있는 방법 있나요?ㅜ피곤하면 잠이 잘 올 줄 알았는데너무 피곤하면 오히려 몸이 힘들어서 못자겠더라구요 어떻게 하면 숙면 취할수 있을지도 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.02.09
잠이안오는 이유가 무엇이있을까요?어제 커피를 연달아 두잔 마신것도있었고, 술을 애매하게 마셨던것도 있었는데 새벽에 잠을 아예 한숨도 못잤어요. 여러가지 이유때문일까요 왜 잠을 못잤죠
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.02.09
술을 마시고 자는것이 수면질에 좋지 않다고 하는데 저는 잘 자고 일어나는데 그것과 다른가요?우리가 수면의 질을 높이기 위해서는 술을 마시지 말고 핸드폰 보지 말고 등등을 이야기 하는데요저는 술을 마시면 잘 자고 잘 일어나는데 그것과는 다른건지 궁금 합니다.
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영리한게논3925.02.09
자다가 자꾸 잠에서 깨고 다시 잠들기가 어렵습니다.잠자리에 들기전에 특별히하는 것은 없는데 자다가 깨는 것을 두번정도 반복하다가 새벽에 팍 잠이 들어버려서 아침에 깰때는 몸이 너무 힘이 들고 늘 피곤함을 느낍니다. 어떻게 하면 처음부터 편인하게 잠이 들수있을까요?
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눈부신랍스타12025.02.08
밤에 잠을 빠르고 쉽게 자는법이 궁금합니다매일 자려고 하면 온갖 잡생각이 떠오르고 그 생각의 꼬리를 물고 또다른 생각이 머리속을 떠나지 않습니다. 그러다보면 눈 감고 1시간이 지나있고, 어떻게 빠르게 잘수 있는 방법이 있을까요?
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종종야망있는프레리도그25.02.08
술을 마시면 잠에 들기 어려워요ㅜ무슨 원인일까요?보통은 저와 반대로 술을 마시면 잠이 온다고들 하는데 전 잠을 못자요ㅜ 최근에는 저녁 12시쯤에 술을 마시고 누웠는데 잠이 너무 안와서 결국 아침 7시에 잠들었어요ㅜㅜㅜ불면증의 원인이 뭘까요ㅜ 술을 마실때마다 잠응 못자니까 너무 괴로워요ㅜ해결할 방법이 있을까요?ㅠㅠㅠ
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