심리상담

수면 장애

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밝은큰고니2724.12.02
잠잘 때 어쩌다가 몸을 움찔하면서 깨는 이유는 무엇인가요?잠을 자다가 보면 어쩌다가 가끔씩 몸을 움찔하면서 깨는 경우가 생기고는 하는데요. 주로 낮잠이나 선잠이 든 경우에 그런 듯합니다. 그 이유가 무엇일까요?
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성실한따오기7624.12.02
잠들기 어려울 때 효과적인 스트레칭이나 운동법이 있나요?잠을 자려고 할 때 뭔가 뒤척거리다가 날 밤을 지새운 적이 몇번있는데요, 그럴 때마다 괜히 아침에 더 피곤하고 어깨가 무거워지더라고요. 잠자리에 들어서 숙면을 취하기 어려울 때 도움을 줄 수 있는 효과적인 스트레칭이나 운동방법이 있다면 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
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내내낙천적인설탕24.12.01
교대근무자가 효과적으로 수면하는 방법은 무엇일까요?주간 야간이 반복되는 교대근무라 규칙적인 수면이 어려운데 이런 경우에는 어떤식으로 수면 패턴을 가져가는게 좋을지 궁금합니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.12.01
초저녁에 일찍 자서 잠이 안오는것도 불면증에 원인이 될까요?우리가 초저녁에 밥을 먹고 나면 졸리면서 그댈 잠들게 되면 밤에 깨게 되어서나중에는 잠이 안오는 그런 현상이 생기는데이러는것도 불면증에 원인이 되는지 궁금 합니다.
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수요일24.12.01
사람이 수면을 제대로 하지못하면 신체기능에사람이 수면을 제대로 하지 못하게되면 신체기능에어떤영향을 받게 되는지궁금합니다. 잠이 우리사람에얼마나 중요한지 궁금합니다
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생각하며돌아가는무언가24.12.01
사람은 자면서 왜 꿈을 꾸는 걸까요??잠을 자는 동안 꿈을 꾸는 현상은 어떤 목적과 이유를 가지고 있나요? 아니면 그냥 무의식이 꿈의 현상으로 나타나는걸까요? 꿈의 과학적 배경과 기능이 궁금해요.
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에펠탑선장24.11.30
잠이 안오면 눈만감아도 피로가 회복되나요?낯선곳에서 잠을 자려면 잘못자고 금방 깨더라구요 이럴때는 굳이 잠을 억지로 안자고 눈만 감아도 피로가 어느정도 회복이 되는건가요?
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햇빛드는날에내리는비24.11.30
잠이 부족하다고 느끼는데 잠을 푹 잘수 있는 방법 없을까요?주야 교대근무를 하다보니 밤에 잠을 잘 못자거나, 낮에 자야 하는 날에는 낮에 잠을 또 못잡니다 . 그러다 보니 자연스럽게 잠이 부족한날이 많아지게 되더라고요.어떻게 하면 잠을 푹 잘 수 있을까요?
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늘격렬한딸기24.11.30
잠을 잘 때 가위눌림의 현상에 대해서?잠을 잘 때 가위눌림의 현상에 대해서 잠을 자다가 갑자기 몸이 안움직이거나 이상한게 보이는등 가위를 눌린다고 하잖아요. 이러한 현상이 심리적인 부분이 포함되는 건가요?
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느긋한돌고래11124.11.30
잠이 잘 안올때에 잠오게 하는 방법은 무엇인가오?오늘 잠이 전혀ㅜ안오네요..왜ㅜ이런걸까요? 잠이 안올때에 어떻게 해야 잠이 잘 올 수 있을지궁금합니다.심리적 요인 때문인가요? 아무 생각도 없는데 잠이 오지않는 이유는 무엇인가여?
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