심리상담

수면 장애

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JinSwan25.02.23
요새 일이 너무 많아서 수면시간 때문에 고민입니다.. 몇시부터 몇시까지 몇시간 자는 게 좋을까요?최근에 하는 일이 너무 많고다양해서 잠을 줄여야하는데보통 12시까지 사무실에 있다가집가면 뻗는데 잠은 실질적으로 2시쯤에 들고8시에 일어나는데피곤이 안사라지는 듯 해서요6시간은 자라고 하던데걍 1시~7시부터 자고 나오면 되지 않을까 싶은데혹시 추천할만한 수면시간과 시간대가 있을까요?
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따따따25.02.23
잠을 자면 깊은잠을 못 자면 아주 오래된 꿈?꾸어요. 왜 이런느지요? 아주 오랜된 일 꿈을 꾸어요? 왜 이런지요 알고 싶어요. 꿈 시간이 지난 이야기들의 꿈을 꾸는 이유가 무엇 인가요
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맛있는뱀25.02.23
가위눌렸을때 잠 빨리 깨는법 없나요…제가 가위에 좀 잘눌리는편입니다.. 잠들기 직전에 오기도하고 잠 자고있는중에도 오는데 깨기가 힘들어서 아침에 일어나면 근육통도 그렇고 피로가 안풀려서 많이 힘드네여.. 어떻게 해야 가위에 안눌리고 혹여 눌린다고 했을때 깨는법 알려주세요..
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현재도성실한들쥐25.02.23
잠을 잘 못 자면 몸에 끼치는 영향이 뭘까요?가끔 잠을 자고 일어나면 목이 엄청 아프거나 피가 뭉친듯한 느낌이 들면서 머리가 아픈데, 잠 자는 자세가 이상해서 그런걸까요ㅜ 베게가 안 맞는걸까요?
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바나나스플릿25.02.22
혹시 너무 스트레스가 심하면 수면욕구가 떨어지기도 하나요…?요즘 스트레스가 너무 심해서 병원에서 약처방 받고 있는데 잠이 자기가 싫어요피곤하긴한데 잠자기가 싫어요스트레스가 너무 심하면 잠자는 것도 싫어지나요?
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일기를쓰며25.02.22
요즘 수면패턴이 이상해진 것 같은데 어떡하나요?낮에 자꾸 졸리고 밤에는 잠이 오지 않는 상황이 반복되는데요. 낮잠을 자는 시간이 늘어나는데 어떻게 고치는 것이 좋을지 알려주세요.
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순박한호랑이16425.02.22
수면 유지장애도 자기전까지 휴대폰!제가 수면 유지장애가 있는데요 한 3~4번 정도 깨거든요? 근데 바로 다시 잠들기는해요 근데 이런 상황에서 자기전까지 핸드폰 하다가 자면 안돼나요? 유지장애에도 핸드폰이 영향을 미치나요
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탈퇴한 사용자25.02.22
밤에 통잠을 자지 못하면 인체에 어떤영향이?밤에 통잠을 자지 못하면 인체에 어떤영향이 미치나요?밤에 푹 자지 못하고 자다가 깼다가를 반복하면 인체에 어떤 영향이 미치나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.02.22
나이가 먹어서 새벽에 깨는것인지 불면증으로 깨는것인지 궁금 합니다.요즘에 이상하게 새벽 3시 정도면 깨서 그 뒤로 잠을 잘 못자는데요나이가 있어서 그러는것이라고 주변에서 이야기 하던데요아니면 불면증 때문에 깨는것인지 궁금 합니다.
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뽀얀굴뚝새24325.02.22
40대 이후에는 원래 잠이 잘 안오나요? 갱년기에 수면 장애가 오는 이유가 뭔가요?여성호르몬이 머리끝부터 발끝까지 영향을 준다고는 들었습니다만, 폐경이 되면 갱년기 증상이 여러가지 증상이 생긴다고 하던데, 여성호르몬의 고갈이 불면증을 일으키는 원인이 되는 이유가 뭔가요?
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