심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
후루뚜25.01.30
수면의 질을 높이는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다.수면의 질을 높이는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다.수면의 질을 높이기 위해 필요한 습관이나 태도에 대해 알고 싶습니다. 예를 들어, 취침 전 루틴, 수면 보조 도구 사용 등 여러가지 부분에서 궁금합니다.
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기막히게맑은천재25.01.30
여러분 살면서 쪽잠 이라는 말 들어 보셨나요?쪽잠은 짧은 시간을 이용해 잠을 자는 것 입니다이것만 잘 하셔도 밤에 깊은 잠을 주무실수 있어요하루 20~30분 정도 알람 맞추고 쪽잠을 자요이 외에도 잠을 잘 잘수 있는 방법 있을까요?
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단아한복어24025.01.29
불면증에 좋은 차? 영양제? 어떤게좋나요안녕하세요, 불면증으로 인해 고통받고있습니다.엄연히 따지자면 불면증이라고하긴 좀 그런데낮잠을자거나 늦잠을자거나 했을때 밤에잠을자려고하면 피곤한데 잠에들지못하고있습니다.약의도움을받아야하는건가요?
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탈퇴한 사용자25.01.29
잠 잘 오게하는 효과적인 방법이 있을까요?안녕하세요. 야간근무를 할 때 유독 밤 잠을 설치는데요. 밤에 잠을 잘 잘 수 있는 효과적인 방법이 있을까요. 명상이나 따뜻한 물은 해봤지만 별 도움이 안도네요. 미리 답변 감사드립니다.
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확실히웃긴올빼미25.01.29
자다가 자주 깨고 다시 잠 들기가 어려워요자다가 자주 깨고 한번 깨어나면 다시 잠 들기가 어렵습니다. 이른 새벽부터 눈이 떠져 수면 시간이 부족하고 그로인해 낮 시간에 피로감이 심합니다. 어떻게 하면 덜 깨거나 다시 깨어났을 때 빨리 잠들 수 있을까요?
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윤자매아빠25.01.28
잠이 너무 예민한데 수면질 늘리는 방법은?제가 태생적? 어렸을때부터 잠이 엄청 예민합니다. 알람을 듣고 일어나본적도 없구요... 수면의 질좀 늘리고 싶은데 좋은방법 있을까요..
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기쁜고라니20525.01.28
이런 경우가 불면증에 해당되는 건가요?잠을 원하는 시간에 자는게 힘듭니다.전에는 새벽 3~4시 쯤에 잠들곤 했는데, 요즘에는 4시에 잠들었다가, 8시에 잠들었다가, 6시에 잠들었다가 그러고 있습니다. 전체적인 수면 시간 자체는 적지 않습니다. 한번 잠들면 7~8시간 가량 깨지 않고 잘 잡니다. 다만 원하는 시간에 잠을 자는게 쉽지 않네요.처음에는 수면 패턴이 돌아갔다고 생각해서, 수면에 좋다는 이것저것을 도전해보기도 하고, 수면 유도제를 사와서 먹어보기도 했는데 대부분 큰 도움이 되지 않더라고요. 이런 경우가 불면증에 해당되는걸까요? 그리고 수면제 처방이 필요한 경우일까요?
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탈퇴한 사용자25.01.27
6살아이 수면장애 아이가자폐성향이있고..굉장히산만하고ㅜ 문제행동이있고 일단기순환도 잘안되는것같아요..그래서 전엔 어린이집에서조금자거나 하원하고조금잣는데 요샌도통8시에일어나 거의10시?11까지..아예잠을안자는데ㅜ 원인이멀까요 한번잠들기까지 엄청
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탈퇴한 사용자25.01.27
수면 장애를 해결하기 위한 효과적인 심리 상담 방법은 무엇인가요???수면 장애를 해결하기 위한 효과적인 심리 상담 방법에는 어떤 것들이 있을까요??수면 환경을 개선하는 행동 요법은 무엇인지도 궁금합니다.
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언제나주목받는기술자25.01.27
자다가 화장실에 가는것도 수면장애의 하나일까요?자다가 화장실을 가게 되는 패턴이 반복되는데, 화장실에 가는것도 수면장애의 하나일까요?아니면 자기전에 물을 먹는 이런 습관을 고치면 괜찮아질까요? 수면의 질이 떨어지는것 같아서요!
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