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수면 장애

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신통한거미8125.04.12
왜 어떤 사람은 커피를 마시면 잠이 잘 오고, 어떤 사람은 잠을 설치는 걸까요?커피는 보통 잠을 깨는 용도로 마시는 경우가 많잖아요. 그런데 주변을 보면 커피를 마시고도 바로 잠드는 사람이 있는가 하면, 반대로 오후 늦게 한 잔만 마셔도 밤잠을 설친다는 사람도 있더라고요. 카페인에 대한 반응이 사람마다 이렇게 다른 이유는 무엇인가요? 체질 때문인지, 아니면 습관이나 내성이 생겨서 그런 건지도 궁금합니다.커피뿐만 아니라, 핫식스나 몬스터에너지같은 카페인 음료 역시 제 개인적인 경우에는 내성을 떠나 처음부터 크게 드라마틱한 각성 효과같은 경우는 없었거든요.
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하얀앵무새27125.04.12
또렷한 정신으로 제가 코고는 소리를 듣는것, 수면장애 맞나요?안녕하세요증상은 예를들면 제가 누워서 웹툰을 보고 있고 명확하게 내용을 인지하면서 보고있는데 갑자기 코고는 소리가 들립니다.제가 코고는소리 맞고 그 소리를 인지하고 잠에서 꺠는거 같습니다꿈에서 웹툰을 보는게 아니라 실제로 보고 있는데; 웹툰을 보면서 잠을 자는게 가능한가요?이런건 어떤 증상인가요
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특출난왜가리8325.04.12
깊게 잠드는 방법이 따로 있는지 궁금합니다.비슷한 새벽 시간대에 자주 깨는것 같아서 깊은 수면을 취하고 깨지 않는 방법이 있는지 궁금하여 질문드립니다.깊게 잠드는 방법을 알려주세요.
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똑똑한저어새1225.04.10
좋은 수면 위생을 위한 실천 방안에는 어떤 것들이 있나요?안녕하세요수면 위생은 건강한 수면 습관을 위한 환경과 행동 관리를 의미 하는데요 좋은 수면 위생을 위한 실천 방안에는 어떤 것들이 있나요?
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기발한무당벌레11425.04.10
불면증을 완화시킬 수 있는 방법있을까요?요즘에 일이 바빠서 피곤하고 힘이 드는 상황인데도 잠이 잘 안오다보니까 매일 미쳐버릴것 같아서 혹시나 완화시킬 수 있는 방법이 있을까 싶어서 물어봅니다
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호떡우주선895825.04.10
수면시 좌우자세의 장단점은 무엇인가요?보통 잘 때 왼쪽으로 자거나 오른쪽으로 자거나 똑바로 자게 되는데요. 왼쪽으로 또는 오른쪽으로 잘 때 각각 어떤 점이 좋은지, 어떤 점이 안좋은지 궁금합니다.
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거창한지빠귀4725.04.09
잠꼬대를 하는 남편에게 문제가 있을까요??정년퇴직한지 1년6개월 되었고 전에는 꿈도 꾸지 않던 남편이 악몽으로 잠꼬대를 심하게 하는데 무슨 문제가 있을까요? 장기에 문제가 있으면 꿈을 잘 꾼다고 하더라구요 ㅠㅠ
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소재소능25.04.09
잠을 푹 자려면 어떻게 하면 좋을까요?뒤척이기도 하고 코도 골긴 하는데 요즘 들어서 더 자주 깨고 깊이 못자는 것 같아요. 그래서 그런지 자주 졸리고 어지럽고 기운도 딸리더라구요;; 어떻게 하면 푹 잘 수 있을까요..?
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어쩌면센스있는간장게장25.04.09
잠을 잘때 목에 손을 안 올리면 자기가 힘든데 이유가 있을까요?제가 목주름이 심한편은 아닙니다. 175에 60kg로 마른 체형인데 잠을 잘 때 누우면 1시간정도 지나야 잠이 오는편입니다. 문제는 정자세로 누우면 목주름이 조이는듯한 느낌이 나면서 상당히 불쾌해서 10초를 버티지 못하고 자세를 옆으로 돌리거나 목에 손을 올려서(목을 조르는 느낌) 목주름을 펴는듯한 느낌으로 올려놔야 마음이 안정이 됩니다. 물론 이런다고 잠이 잘 오는것도 아닙니다. 지금은 누운지 2시간이 지났는데도 잠이 안옵니다ㅠㅠ 그냥 1시간동안 누워있다가 잠드는거라도 만족할텐데 뇌에서 의식을 해서 그런지 목주름쪽이 매우 불편한 느낌이 들어서 도저히 버틸 수가 없습니다. 이유가 있을까요? 어휘력이 부족해서 죄송해요...
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seo7725.04.09
요즘 잠을 너무 뒤척이다 늦게자고 일어나서 너무 힘듭니다요근래 취침시간이 너무 불규칙합니다 그리고 자면 자꾸 깨고 수면에 너무 예민합니다 졸린데 잘 못자서 일어나서 너무 개운하지 않고 가끔 어지러운데 이정도면 병원을 가봐야 할까요?
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