심리상담

수면 장애

답변 등록순 최신순

수면 장애심리상담
로맨틱한낙지20725.08.11
불면증에 좋은 방법이 어떤것들이 있을까요?이제 날씨가 조금씩 더위가 풀리고 있지만 그래도 여전히 더운 가운데.. 불면증으로 요즘 잠들기가 힘들다보니 다음날 피곤하고 계속 반복되고 삶의질이 많이 떨어진것같아요. 불면증에 좋은 방법이 어떤것들이 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다.
2명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
꽃다운솔개9025.08.11
오후만 되면 나르한게 졸음이.많습니다.업무나 안전에도 좋지않은데 커피나 운동말고 졸음에.효과적은 빙법이 있나요?쪽잠도 맷자는 환경이고 눈꺼풀이 무겁습니다.어떤방법이 있나요?
2명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
깐깐보써니25.08.11
워치 숙면도에서 깊은수면이 항상 부족해요 ㅜ워치 선물을 받아 사용중인데 잠자리에서도 꼭 착용하고 잡니다 기능들이 많아서 잘 활용중인데요수면활동중에 깊은수면이 너무 짧습니다어느날은 23분 어느날은 36분 보통1시간은 넘긴적이 없어요 좋은시간이 46분때 정도 됩니다 이렇게 매번 깊은수면이부족할시 어떤문제 가 있을수 있을까요 ??
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
히하히후25.08.07
잠이 몰아서 쏟아질 수도 있는걸까요??올해 상반기에 회사일이 너무 많았어서 주6일 출근에 거의 하루에 4시간 정도씩만 자면서 일을 했거든요. 최근들어는 일이 한가해졌는데 이게 잠을 자도자도 피곤하고 졸리고 계속 그러더라고요.. 상반이게 못잤던 잠이 갑자기 한번에 쏟아지기도 하나요.?스트레스 때문인지 가위도 자주 눌립니다..
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
도그는강아지25.08.07
잠을 너무 많이 자면 좋지 않은지 궁금합니다안녕하세요 잠을 너무 많이 자는경우 좋지 않은지 궁금합니다 적게 자는것보단 차라리 많이 자는게 좋지 않을까요?? 어떻게 생각하십니까??
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
도그는강아지25.08.07
잠이 너무 올때 참는 꿀팁이 있을까요??잠이 너무 오느날에 참는 꿀팁이 있을까 하여 질문드립니다 잠만 자면 너무 시간도 아깝고 다른 무언가를 하는게 좋다고 생각해서 말이죠
2명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
언제나주목받는기술자25.08.06
생리전 증후군이 갱년기 증상과 비슷한건가요?생리전 증후군으로 겪었던 여러 가지 증상들이 결국 갱년기 증상으로 이어지는건가요? 불면증, 예민함 이런 신체적 증상들이 결국에 이어지게 되는건지요! 아니면, 점점 사라지게 되나요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
소통세상25.08.06
커피를 마셔도 전혀 수면장애가 없을수있나요?보통 밤에 커피마시면 잠을 잘못자는게 일반적인데 와이프는 아메리카노1잔 다마시고 바로 잠들어버리는데 그런체질도 있는건가요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
말쑥한라마카크23125.08.06
질 좋은 수면을 위해서는 취침전 무엇을 해야할까요?요즘은 더워서 그런지 수면의 질이 매우 안좋은것 같습니다.자다가 깨는 경우도 많고, 자고일어나도 푹잔 느낌이 안듭니다.이렇게 수면이 질이 안좋을때 수면의 질을 올리기 위해서취침전 무엇을 하면 좋을까요?
2명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
올곧은꽃무지22425.08.05
누우면 자로 자는 스타일인데 불편한 점도 있어서 바뀌고 싶어요안녕하세요 저는 업무상 야간 근무를 하고 있는데 몸이 피곤한지 누우면 바로 잠드는 스타일입니다. 그래서 좋은 점도 있지만 불편하기도 해요. 혹시 규칙적으로 잠들수 있게 생활 리듬 바꾸는 방법 알려주실수 있나요?
1명의 전문가가 답변했어요