정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
네, 말씀하신 것처럼 수면 부족이 누적되면 한 번에 몰아서 잠이 쏟아지는 현상이 나타날 수 있습니다. 이는 신체가 부족했던 수면을 보충하려는 자연스러운 반응이며, 특히 상반기에 과도한 업무로 수면 시간이 부족했다면 더욱 그렇습니다. 또한, 스트레스는 수면의 질을 저하시키고 가위눌림을 유발할 수 있으므로, 현재 느끼는 피로감과 졸음은 누적된 수면 부족과 스트레스가 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 높습니다.
충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요하며, 잠들기 전 스트레칭이나 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 피로감이 지속된다면, 수면 질환이나 다른 건강 문제가 원인일 수 있으므로 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.