심리상담

수면 장애

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색다른콜리16024.10.02
늦은새벽인데,아직 잠에 못들고있어요몇년째 잠을 제대로 못들고 있는데요.늦은 시간에 최대한 자려고 눈은 감고있는데 정신은 깨있는 상태로 잠에 못들고 있어요.담날되면 하품하면서 피곤해하다가 멍하니 있는일이 많고 또 밤을 맞고 대략 3,4일에 한번 초저녁에 뻗어서 오래자고 일어나면 두통나고 반복인데요.. 수면문제에도움될만한것으로 무엇이있을까요?
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아프로아프로24.10.02
수면 장애를 예방하기 위해서 어떤 음식을 먹어주는 것이 좋나요?제가 알기론 숙면을 취하기 위해서 우유를 마시면 좋다고 하던데이런 좋은 품질의 잠을 자기 위해서혹시 우유 말고 다른 음식들, 음료들이 있나요?
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오로라맨24.10.02
제가 잠을 잘못잡니다. 수면 루틴이 안맞는것같습니다.당신의 수면 루틴은 어떤가요? 숙면을 취하기 위해 특별히 노력하는 부분이 있나요?저는 정신과에서 약처방받아서 복용하고있습니다 ㅠㅠ
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Ann24.10.02
늘 같은 시간 새벽에 깨는 이유?? 수면장애인가요?12시쯤 누워서 1시 이전에 잠드는데요. 항상 4~5시 사이 잠깐 깼다가 다시 잠들더라고요. 지금 하루 이틀도 아니고 거의 매일 같이 이러는데 왜 이러는걸까요? 4시5시 깼다가 다시 자서 8시 일어나요.
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사랑스러운 레베카24.10.01
잠자리가 바뀌면 악몽꾸시는 분들도 있으신가요?잠자리가바뀌면 뒤척이거나 악몽 꾸시는 분들 있으신가요? 여행 와서 너무 좋은데, 한시간마다 깨서 악몽을 꾸고 있으니 마음이 너무 괴롭네요. 왜 사람은 익숙하게 자던곳이 가장 편하고 좋은건가요?
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영원히엄준한배24.10.01
자도자도 피곤하고 너무 졸립니다..하루에 8-9시간 정도 자도 아침에 너무 피곤합니다.. 보통 졸린게 아니라 쓰러질 정도로 졸리고 머리도 멍합니다.. 병이 있나해서 병원에서 혈액검사도 했는대 아무 이상이 없다고 합니다.. 혹시 어떤 병원을 가야할까요 하품이 계속 나오소 시야도 흐린거 갘습니다
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아하요요24.10.01
하루에 보통 몇 시간 정도 잠을 자며, 충분한 수면을 취하지 못했을 때 당신의 컨디션은 어떻게 달라지나요?안녕하세요 아하질문전문가입니다.수면에 대해서 알고싶습니다.수면 패턴과 그로 인한 신체적, 정신적 영향에 대해 설명해 주세요.
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알뜰한박새24524.10.01
수면 패턴을 개선하는 좋은 방법이 있을까요?제가 출근을 계속 하면 일찍 자고, 일찍 일어나는데 며칠 동안 쉬기만 하면 새벽 늦게 자고 늦게 일어납니다. 그러다 보니 쉬고 출근하는 날이 다가오면 밤낮이 바뀌어 출근하는 것이 힘들고요. 이러한 수면 패턴을 개선하는 좋은 방법이 있을까요?
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폐지줍는 고블린24.10.01
불면증과 수면 무호흡증의 차이점은 무엇인가요?수면 장애에 대한 질문입니다.불면증과 수면 무호흡증의 차이점은 무엇인가요?불면증은 잠이 잘 안오는거고 수면 무호흡은 수면중에 호흡을안하는걸로 알고 있는데 이게 맞는 차이인건가요?
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행운의돼지24.10.01
수면이 부족하면 어떤증상이 생기나요?안녕하세요~보통 평균수면시간이 7~8시간정도자면 컨디션이 좋은것 같은대요~잠을 많이 못자서 수면시간이 부족하면우리몸에 어떤 증상이 생길까요?
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