심리상담
수면 장애
- 수면 장애심리상담언제나주목받는기술자발바닥에 파스를 부착하면, 숙면에 도움을 주기도 하는건가요?발바닥에 파스를 부착하게 되면 숙면에 도움을 주기도 하나요? 발의 피로감을 덜어주면서 숙면에 도움을 주는 원리인지, 어떠한 원리로 숙면에 도움을 주게 되는지 궁금합니다!!1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담많이정많은카레수면장애 일까요? 갱년기 일까요? ....밤에 잠을 못잠본디 태생이. 어릴적부터 야행성.늦게자고 늦게일어남 그래도 11~1시사이 잠들고 (야근이심햘때)7시~8에는 기상.. 벗!이사를 잘못한건지 엄청 잘들리는 층간벽간소음..마치 우리집 옆방소리.오전 5시 어쩔때 4시반에 일어나서 현관들락거리는소리가 6시반까지남..이웃들이 자정지나 부부싸움. 부부관계소리 1시간이상씩 들리고 심한날은 새벽2~3시경찰 옴.잘수가없응..차라리 일찍잠들면되는데 소음에 귀가 취약함1~2시 겨우잠들면 4~5시 생활소음으로 깨서다시잠들면 잠시 생활소음사라진 6시반경..이때 잠 못들면 7시반부터 온동네가 기상하여 시끄럽.8시부터 아파트방송 때림..ㅜㅜ그럼 어떤날은 밤을 꼴딱새고 어떤날은 겨우 2~3시간 자고 하루가 감주말 마찬가지..수면부족에 시달리고알바없는 평일은 오전에 잘수있을때도 있음그시간대는 9~10시사이 잠들어 점심12시증 깸몸이깨는게 아니라 시끄러워서 피로에쩔어혹은 잡상인 택배 등 문을 쾅꽝 두드림..이렇게 47세부터 대략 2년간 수면장애 심한편요ㅡ즘은 2~3시에 겨우잠듬약국 수면제 한번 먹어봄.밤에 자기전 먹고 잠들기까지5시간 걸린듯 머리만 무겁고그러나 깨꼬닥 잠들었는데 이른새벽 깨는거없이 오전까지 잠. 오랜만에 5~6시간 풀로잤음벗 부작용 속이안좋고 그냥머리아픔. 이후 안먹음갱년기라던데..수면장애인가부부싸움이웃은 이사가셨고새벽 담배 4시~5시 얘는 이사안갔음. 매일깸예전처럼 하루7시간만 풀로 자고싶음방법없을까요..스트레스도 장난아님.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담언제나주목받는기술자잠을 잘때 조명등을 키고 자는것은 수면에 방해되는것 아닌가요?아이가 어두운 상황, 공포감을 느껴서 수면등을 조금씩 키고 자는 습관이 있는데 사실상 시력이나, 수면상태에 좋지 않다고 하여 걱정입니다. 크면서 좀 괜찮아질거라고 생각은 하지만, 이 습관이 좋지 않은건가요? 건강에 어떠한 영향을 주게 되는건지요!1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담문학청년이틀 전부터 새벽 2시만 되면 깨서 잠 못자다가 잠에 듭니다..월요일에서 화요일로 넘어가는 새벽 2시 30분쯤에 깨서 6시 좀 넘어서 잠들고 화요일에소서 수요일 넘어가는 새벽 2시 18분 쯤에 깨서 3시 50분 쯤에 다시 잠들었습니다.. 요즘 연락과 인간관계 문제로 많이 힘들었습니다.. 지금도 그렇구요.. 몇주 전에는 “자해하면 무슨 느낌일까?” 까지 생각한 적도 있습니다..1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담느긋한돌고래111유독 잠이 안오는 날이 있던데 왜 그런건가요?유독 잠이 안오는 날이 있던데 왜 그런건가요?똑같이 생활을 하였는데 잠이 안오는 날이 있더라구요.도대체 왜 그런건가요? 무슨이유때문에 잠이 안오는걸까요?생각이 많아지면 잠이 안오나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담풍각쟁이불면증을 극복할수 있는 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.안녕하세요.제 와이프가 몸은 피곤한데잠을 제대로 이루지 못하고어떤날은 뜬눈으로 지새울때도있어 생활에 리듬이 많이 깨지고피곤함을 많이 느끼는데불면증을 극복할수 있는 좋은 방법이나사례가 있으면 도움을 부탁 드리겠습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담아리따운참고래164잠 잘 때 디게 민감한 사람 있으신가요?저는 잠이 얕아서 조그만 소음이 있어서 깨는 편인데요혹시 숙면을 위해 쓰시는 아이템이 있으세요?귀마개나 수면안대 혹은 앱 같은 것도 있으면 알려주시겠어요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담색다른콜리160앉아서 조는 버릇이 반복되면 어떤 부작용이 생길까요?집에서 요즘 컴퓨터 켠상태로 책상에 앉아있다가 조는 경우가 늘엇는데요.졸다가 피로가 안풀려서 앉아있는 자세 그대로 아침을 맞는 경우가 몇번 있었는데.딱히 몸이 뻣뻣하다든가 한건 없었지만 이게 반복되는 겨우 어떤 부작용이 있을지 궁금해요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담비공개질문자이런 불면증은 어떤거죠? 어떻게 치료하나요?40대 후반이고, 저희 아빠세요.아빠는 제가 어렸을 때부터 불면증이 심했던 것 같아요. 작은 소리에도 잠에서 깼었고, 그렇게 한 번 깨면 (엄청 피곤하지 않을 때) 잘 못 주무시는지 태블릿으로 영화를 보시거나 핸드폰을 하세요.지금도 그렇구요.애초에 잠을 자고 싶어도 못 잔다며 잠 자는 시간자체도 굉장히 늦었어요, 새벽은 되야 잠에 드시는 듯 했어요.요즘은 그래도 예전보단 좀 일찍 주무시는 것 같은데, 그마저도 태블릿이랑 핸드폰을 하시다가 2~3시는 넘어야 안방에 들어가세요.. 거기서 바로 자는지 또 핸드폰을 하는건지 미지수지만요.몸이 고되지 않아서 그런가 해서 오후에 자전거도 오랫동안 타셔도, 잠자는 시간은 비슷한것같았어요.그렇다고 해서 잠을 아예 적게 주무시진 않는 것 같고요.. 느즈막히 일어나시는걸 보니, 못해도 6시간은 잘 수 있는 것 같았어요. 이런 불면증은 그냥 수면습관으로 자리잡은걸까요? 잠을 조용히 주무시는 것도 아니고 코도 고시고 이를 종종 갈기도 하시는데.. 성격 자체가 엄청 예민하시긴 하세요, 너무 신경을 많이 쓰거나 과도하게 스트레스를 받으시면 뒷통수가 바늘로 후비듯 아프다고 하실때도 있구요, 만성 편두통 때문에 타이레놀도 달고 사시는 듯 해요.예전에 한 8년전쯤? 당뇨랑 뇌경색으로 아프셨었는데 그 전부터 이런 불면증은 심하셨었어요.. 수면 클리닉에 다녀야 치료가 되는건가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담느긋한돌고래111잠자는 시간을 놓치면 오히려 잠이 깨버리는 이유가 무엇인가요?잠자는 시간을 놓치면 오히려 잠이 깨버리는 이유가 무엇인가요?밤에 10시~11시쯤 잠시간을 놓치면 오히려 잠이 깨던데요.왜 그런건가요?1명의 전문가가 답변했어요