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수면 장애

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탈퇴한 사용자24.10.15
나이가 들수록 수면시간이 줄어드나요?사람은 나이가 들수록 잠이 줄어든다고 하는데요?정말 잠이 수면시간이 줄어드는 것인지 아니면 사람마다 틀린 것인지 알고싶습니다.
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영원한테리어16824.10.15
최근 와치로 수면관리를 하고있는데 깊은잠은 하루에 얼마나 자는게 좋은가요?잠을 좀 못자는 편인데 와치로 수면관리중인데 깊은잠이 6분,15분,24분 이래요. 어느정도가 정상적인 분류일까요? 하루에 깊은잠이 40분? 혹은1시간이 좋은가요?
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매우관대한기니피그24.10.15
자도 자도 졸리고 잔 느낌이 아니에요..보통 사람들은 4시간만 자도 생활하잖아요... 근데 8시간 자도 4시간자도 10시간자도 18시간 자도 18시간보다 더 자도 너무너무 졸리고 일어났을때 개운하지가 않아요 하루종일 몽롱하고 몸이 무겁고 그때문에 신경이 날카로워져서 사소한거에 화를내게되고 그냥 누워있을때 어떨땐 견딜수없는 우울감도 밀려와요 우울증은 아닌것같은데 저 왜이러는거죠
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멋진부릉카10024.10.15
잠은 하루에 몇시간 자는게 좋을까요?안녕하세요. 잠이 보약이라는 말도 있던데 잠을 자게 되면 평균 수면 시간은 어느정도 잡아야 하나요? 평균 7-8시간 정도 자야한다고 하던데
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단정한원숭이6724.10.14
숙면을 취할수 있는 방법 같은게 있을까요?안녕하세요.예전부터 밤에 잠들면 자꾸 중간에 깨곤하는데요. 그렇게 자다까다를 여러번 반복히는데 너무 피곤하네요. 좀 중간에 깨지않고 푹 잘수있는 방법 있나요?
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진심낙천적인막국수24.10.14
망가져 버린 수면 리듬 맞추고 싶은데 숙면방법과 수면 리듬 맞추는 법 교정하는 방법을 알려주세요.만약 자다가 새벽 1시에 깨었고, 오후10시에 잠자서 숙면을 취하고 싶다면 오후 10시까지 21시간 동안 중간에 한번도 자지않고 졸음을 버텨야 하나요? 아니면 잠깐의 수면은 괜찮나요?
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아사람24.10.14
짧은 수면의 질에 대해서 질문드립니다.가끔가다 정상적인 수면(7시간 정도) 보다 1~3시간 잠자는게 개운한 느낌이 더 들때가 있습니다. 이런 느낌이 드는 이유는 무엇일까요?
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엄빠손파이부대찌게24.10.14
잠을 잘때 조명을 키고 자면 수면에 깊게 못드나요?제가 요즘 수면등을 키고 잠에드는데 이상하게 평소보다 더 깊게 숙면에 취하는거 같은데요제 주변 지인말로는 수면등을 키고 자면 오히려 수면을 방해한다고 하더라구요 이게 맞는걸까요?
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엄빠손파이부대찌게24.10.14
잠잘때 잠에서 많이 깨는이유가 뭘까요?제가 평소에는 잠을 한번자면 엄청 깊게 자서 아침에 알람이 울릴때까지 일어나지 않았는데 요즘에는 자다가 두번정도는 깨는거 같아요. 혹시 이렇게 자다가 많이 깨는게 이유가 있을까요?
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늘격렬한딸기24.10.14
수면부족으로 인한 침해는 과학적으로 증명된건가요?치매'위험에 30%나 증가시키는 원인은 '수면부족'이라고 하는데요. 한국사람들의 평균 수면시간이 6시간 정도인데 한국인이 제일 침해 환자가 많은가요?
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