짧은 수면의 질에 대해서 질문드립니다.

Question

가끔가다 정상적인 수면(7시간 정도) 보다 1~3시간 잠자는게 개운한 느낌이 더 들때가 있습니다. 이런 느낌이 드는 이유는 무엇일까요?

Answer 1

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아무래도 짧게 자는 만큼 deep sleep의 비중이 높기 때문일 듯 합니다만...

그럼에도 , 지속적인 짧은 수면으로는 일상 생활 유지가 어려울 듯 하네요