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수면 장애

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잘 부탁드려요25.05.23
잠이 안오는 이유를 알고 싶습니다.!예전에는 피곤하면 잠이 엄청 왔었는데요.. 요즘은 회사에서 와도 피곤하고 녹초가 된 상태인데도 잠을 자면 금방 자고 일어날땐 새벽 3시에서 4시쯤 자동으로 일어나집니다. 이유가 있을까요? 이게 계속 누적되니깐 월요일은 쌩쌩한데 금요일만 되면 지치네요.
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풍요로운삶25.05.23
밤에 30분, 1시간 단위로 자꾸 깨는 것은 어떤 이유 때문일까요?저는 잠을 자게 되더라도 기상 시간까지 한번에 푹 자는 것이 아니고중간에 엄청 자주 깹니다.어떤 경우에는 정말 30분 단위로 깨면서 다시 잠들고는 하는데어떤 이유로 인해서 이렇게 중간에 깨는지 궁금하고어떻게 하면 푹 잘 수 있을지도 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.05.23
종합검진 전날 물마시기, 불면증에 영향이 있을까요?종합검진을 내일 오전에 받는데, 검진 전날 밤에 물을 마시면 안 되는 걸로 알고 있습니다... 그런데 제가 평소에 불면증이 좀 심해서 잠들기가 어렵고, 자기 전에 물을 한두 컵 정도 마시지 않으면 더 잠이 안 오는 편입니다ㅠㅠ... 혹시 종합검진 전날 밤에 물을 마시는 것이 불면증에 영향을 줘서 잠을 설칠까 봐 걱정됩니다... 물을 안 마시면 잠을 못 자고, 물을 마시면 검진 결과에 영향을 줄까 봐 너무 고민되는데... 어떻게 해야 할지 알려주세요... 검진에 영향을 최소화하면서 잠도 잘 잘 수 있는 방법이 있다면 정말 좋겠습니다... 도와주세요...
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강직한두더지26725.05.22
민들레를 먹으면 정말 잠이 잘 오는건가요민들레에 잠이 잘 오는 성분이 있는건가요상추 줄기를 먹으면 불면증 해소 된다는 말이 있는데 민들레도 잠이 잘 오는 성분이 들어 있는가요
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너도살아25.05.22
수면시 자꾸 욕을 합니다 꿈 내용은 기억 안남자면서 자꾸 욕설을 한다고 합니다제 스스로도 욕 하다가 잠에서 깬적도 있고요지피티 한테 물어보니 정신과 진료도 도움된다고 하는데 이런걸로도 정신과 진료가 되나요같이 사는 사람이 제 욕설에 놀래서 자꾸 깬다고 하니 안하고 싶은데 제 의지대로 되는게 아니라서 힘드네요
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천천225.05.22
수면중에 꼭 한번씩 깨는 이유는 무엇일까요?평소 10시전 취침하여 5시에 기상을 합니다.하루 일과 강도가 높은편이라 일찍 잠자리에 드는데요 매번 새벽 2.3시 평균 1번 많으면 2.3번정도 잠에서 깨고 다시 잠에 들기를 반복합니다. 충분한 숙면을 얻지 못하는 느낌인데 수면 검사를 받아봐야 할까 고민입니다. 어떤 이유들이 있을지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.05.21
자기 전에 스마트폰을 보면 수면에 정말 나쁜건가요?안녕하세요 저는 자기전에 누워서 유튜브나 SNS를 한참 보고 자는 편인데요다들 수면의 질이 떨어진다고 해서 신경은 쓰이더라고요근데 정작 안보면 잠이 안와요블루라이트 차단기능이나 다크모드 쓰면 그래도 괜찮은건지 요실제로 수면에 어느정도 영향주는건지도 알고 싶어요혹시 스마트폰 보면서도 수면을 방해 안받으려면 어떻게 하는지 알고싶어요그래서 알려주시길 바랄게요답변 기대하고있겠어요!
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탈퇴한 사용자25.05.21
낮에 잠시 20분 잔것도 밤잠에 영향을 주나요도저히 낮에 계속 못깨있겠는데 그래도 불면증이 있어서 낮잠을 안자고 있어요 낮에 20분 잠시 자는것도 밤에 잠드는데 영향을 줄까요
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.05.21
수면 무호흡증이 있다고 하는데 자고일어나면 상쾌한 이유는 그래도 괜찮아서 그런가요?제가 알고 봤더니 주변에서 수면 무호흡증이 잇다고 이야기를 하더라구요.그런데 원래 무호흡증이 있으면 수면질이 떨어진다는데 잘 잔듯한데 그건 진짜일까요?
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활달한쏙독새24825.05.21
낮잠은 몇분 자는 게 좋은 건가요???낮잠을 자고 일어나고 싶은 데 얼마나 자야 인체에 더 좋고 효율성이 뛰어나나요?? Sns 보면 낮잠을 안자는 게 낫다고 말을 하던데 낮잠이 안좋은 거죠??
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