심리상담
수면 장애
- 수면 장애심리상담올곧은재칼30졸음을 억지로참는것도 나쁜걸까요???좀을이 쏟아져도 잠을 못자는 경우가대부분인데 이때 억지로 참게되면 몸에 안좋은 현상이 생길수도있는건가요???????**1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담어쩌면긴밀한사냥개자고 있을 때 알람이 울려도 아예 못 들을 수도 있나요?제 동생은 혼자 일어나는게 불가능 합니다. 아무리 알람이 울리고 아무리 불러도 못 일어납니다. 제가 직접 가서 손으로 흔들어야지 일어납니다. 심지어는 제가 가서 동생아 일어나 하면 동생이 눈을 감은채로 어 일어날게라고 제 말에 대답도 하고요. 일어나서 시계를 봐봐 더 자도 되는거야? 물어보면 눈을 뜨고 핸드폰 시계를 본 뒤 그럼 25분에 일어날게 그때 깨워줘 라고 합니다. 그래서 제가 그때 깨우면 왜 이제 깨웠냐고 엄청 뭐라 합니다. 그래서 제가 너가 그때 깨워달라며 라고 말하면 전혀 기억이 나질 않는답니다.. 제 동생은 화장실에서도 잡니다. 씻기 전에도 화장실 바닥에 누워서 자고 씻고 나서도 잡니다 이게 가능한건가요? 제가 안깨우면 동생은 지각합니다.이거는 동생이 늦게 자든 일찍 자든 상관 없이 매번 그럽니다. 10시간을 자도 못 일어납니다. 저는 알람을 못 듣게 이해가 안가고 저랑 이야기도 하면서 기억이 안난다는게 이해가 되지도 않고 말을 해도 그건 일어난게 아니라는 동생의 말에 화만 납니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담도롱이컨디션이 좋지 않을 때, 컨디션 회복을 위한 방법?잠을 충분히 자도, 컨디션이 좋지 않습니다.시야가 탁하고 너무 졸립다는 생각이 드는데, 이 경우 어떻게 하면 컨디션을 회복할 수 있을까요~?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담삼겹살굽기수면을 취하는데 자꾸 몸을 긁는 이유가 뭘까요?며칠전에 잤다 일어났는데 얼굴에 손톱으로 긁힌 상처가 있더라구요. 원래부터 몸을 자꾸 자다가 긁어서 흉터가 생기고는 하는데 왜 이러는 걸까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담검소한늑대134잠이 너무 많이 자는 것도 문제라고 볼 수 있나요?의학적으로 권장수면 시간이 7~8시간 정도라고 알고 있습니다.이 이하로 수면을 실시하게 되면 건강에 좋지 않다고도 널리 알려져 있는 것으로 알고 있고요.그래서 궁금한 것이 잠을 8시간 이나 그 이상 자는 것 다시 말해 많이 자는 것도 건강에 좋지 않은가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담아사람자다가도 자꾸 깨버립니다 해결 방법 없을까요?요즘 잠이 잘안와서 새벽까지 못자는 경우가 잦았는데 이제는 잠은 오는데 2~3시간만에 깨버립니다... 이거 불면증인가요??1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담진심감사하는시금치밤에 잠이 안 올 때 대처법은 어떻게 될런지?최근 들어서 밤에 잠이 잘 안와서 고민이 많습니다. 회사 일로 스트레스를 받는 것도 있지만 잠자리에 누워서 머릿속으로 이것저것 복잡하게 생각하다보니 쉽게 잠들지 못하겠더라고요. 밤에 잠이 잘 안올 때 효과적으로 잠을 잘 수 있는 꿀팁이 있을지 궁금합니다.따뜻한 차나 우유를 마신다거나 명상이 도움이 된다는데 이게 마시는건 양치를 해야되니 잠이 더 깨는 것 같고 명상을 하다보니 뭔가 정신이 맑아지는 느낌이라 방법이 잘못된건가 싶더라고요. 또, 자기 전에 스마트폰이나 TV를 보는 게 잠에 방해가 된다고 하던데, 이 습관을 줄이는 대신 할 수 있는 일이 있을까요?그리고 잠을 잘 못 자면 다음 날 피로가 쌓여서 업무에도 영향을 주더라고요. 수면의 질을 높이기 위해 침구나 베개를 바꾸는 게 효과가 있는지, 아니면 방 안 환경을 조정하는 게 나은지도 궁금해요. 수면 보조제 같은 약을 먹는 것도 고려해봤는데, 부작용이 걱정돼요.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담아하질문답변왕불면증 해결법이 궁금합니다 보통 어떻게 해결 하시는지???불면증 해결법이 궁금합니다 보통 어떻게 해결 하시는지??? 저 같은 경우에는 평상시에도 잠을 잘안자지만 가장 큰 문제는 살짝 5분이라도 잠들고 바로 깨버리면 그 후에 진짜 잠을 아예 못자는 경우들이 많아여 그래서 유튜브 같은서 잠 잘오는 bgm 틀어놓고 자보고는 하는데여 어떤 방법들이 있으신지 궁금합니다!!!1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담놀라운벌새108잠이안올때는 잘때 어떻게 해야하나요잠을자려고 누우면 잠이 안오는데 자기전에 휴대폰을 보면 잠이 안온다고 들은게 있어서 자기전에 폰을 안보는데도 잠이 안오더라고요 어떻게 해야 잠이 올까요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담세븐나이츠뫕일게이잠을 많이 자서 그런지 남들보다 좀 동안인거 같은데 잠이 그렇게 중요한건가요??잠을 많이 자서 동안인 것 같다는 소리를 듣는데요.. 정말 잠이 외모의 동안에 그렇게 중요한 걸까요?건강이나 피부, 정신 건강 모두 잠과 깊은 관련이 있다고 하던데요,?? 건강학적이나 과학적이나 의학적으로 어떻게 생각하시나요? 근데 잠만자면 게을러지고 자도자도 피곤하고 그런 단점도 있는거 같기는 하더라고요 적당히 자는 게 제일인 것 같아요..어쩌죠?1명의 전문가가 답변했어요