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수면 장애

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눈에띄게창조적인연예인25.04.26
낮잠 자면 기분이 안좋아지는 이유가 있나요?많이들 낮잠 자면 상쾌하다고 하는데 저는 항상 낮잠을 자면 기분이 별로 안 좋고 두통이 있어요 ㅜㅠ 우울하고 무력감도 느껴지고 혼자가 된 것 같은 그런 느낌이 들어요 ㅋㅋ ㅠㅠ 막상 별일이 없는데 말이죠… 낮잠을 1시간 이상 자면 더 심해지는 거 같은데 어떤 연관이 있을까요? 이 기분에서 벗어나고 싶어요
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일기를쓰며25.04.25
잠을 적게 자면 왜 어지럽고 못 일어설까요?오늘 수면 시간이 다른 날보다 적었늑데요. 그러니까 머리가 너무 어지럽고 일어나는 것도 굉장히 힘들었는데 수면과 어떤 연관성이 있나요?
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아리따운참고래16425.04.25
왜 사람은 스트레스를 받으면 잠을 잘 못잘까요??스트레스가 많을 때 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 경험을 합니다스트레스가 신체와 뇌에 어떤 영향을 미쳐 수면의 질을 떨어뜨리는지 궁금합니다그리고 스트레스로 인한 불면증을 완화시킬 수 있는 효과적인 방법이 있는지도요??
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풍족한나방14325.04.25
데파스 0.25 짧게 며칠먹을수있을까요?데파스로 불면증치료 1년 반정도했었고 단약한지 1년됐어요. 근래 불면증이 너무심해서 가끔 먹던 수면보조제로도 잠이안오네요. 원래는 수면보조제 먹으면 푹잤어요. 1년전에 필요시 먹으라고 받은 데파스 0.25를 먹어보려하는데 며칠까지가 바로 단약해도 안전한가요? 1주정도 쭉먹는것도 테이퍼링 필요한가요?
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탈퇴한 사용자25.04.24
밤에 잠들기 어렵고 새벽에 자주 깨는 패턴이 반복되는데 어떤 검사나 진단을 통해 원인을 알 수 있을까요?밤에 쉽게 잠들지 못하고 새벽에 자주 깨는 수면 패턴이 반복될 경우 수면장애 상담을 받을 때 어떤 종류의 검사나 진단 절차를 통해 구체적인 원인을 파악할 수 있을까요???
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충분히진귀한갈비탕25.04.24
잠귀가 어두워질 수도 있는 건가요..?안녕하세요, 최근 원룸으로 이사를 했는데 건물 자체가 방음이 잘 안 되는 편이예요. 저는 잠귀가 매우 밝은 편이고, 스트레스 받는 날은 불면증도 조금 있어요. 결국 두달 정도 귀마개 끼고 자다가 귀에 상처가 나고 염증이 생겨서, 병원에서 앞으로 계속 끼지 말라고 하시더라구요. 그런데 귀마개를 끼지 않으니까 위층에서 걸어다니는 소리, 문 닫는 소리, 물소리 등 생활소음에도 깜짝 놀라고 심지어는 창밖 오토바이 소리나 쓰레기차 소리에도 심장이 벌렁벌렁합니다.이런 상황이라 결국 완전히 조용해지는 새벽 두 시쯤에 잠들고 다들 기상해서 출근 준비하는 6시반쯤 시끄러워서 깨고... 며칠째 하루 4시간 정도밖에 잠을 못 자니 미칠 지경입니다.약 없이 이런 소음에도 잘 자게 될 수 있을까요? 스스로도 이 정도의 생활 소음까지 수면에 방해가 되는 건 너무 과민한 것 같아, 정신과에 가 봐야 하나 고민입니다. 이런 생활소음 가지고 민원을 매번 넣기에도 무리가 있고, 이사를 가기에도 여건이 안 되고요...결론은 약 없이도 잠귀가 어두워지는 사례가 있는지 궁금합니다. 적응에 얼마나 걸리는지 어떻게 극복하는지 등이 궁금해요. 정말 중간에 깰 걱정 없이 편하게 자고 싶어요...
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친절한친칠라1225.04.23
수면 부족이 장기화될수록 인지 기능이 저하될 수 있는 이유는 무엇인가요?안녕하세요수면 부족이 장기화될수록 인지 기능이 저하될 수 있는 이유는 무엇이며 이는 학습 능력 및 업무 효율성과 어떤 관련이 있나요?
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꽃게은하수수깡29793818425.04.23
꿈은 왜 아침에 일어나면 잊혀지나요??잠에서 깨어나면 방금 꾼 꿈이 흐릿해지거나 전혀 기억이 나지 않는 경우가 많습니다. 뇌는 왜 방금 전 꾼 꿈을 오래 기억하지 못할까요?
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친절한친칠라1225.04.23
수면 중 분비되는 멜라토닌은 어떤 생체 리듬을 조절하나요?안녕하세요수면 중 분비되는 멜라토닌은 어떤 생체 리듬을 조절하며 야간 스마트폰 사용 등으로 억제되면 어떤 건강 문제가 생길 수 있나요?
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친절한친칠라1225.04.23
반복되는 야근과 과로는 개인의 수면 주기와 생체리듬에 어떤 영향을 주나요?안녕하세요반복되는 야근과 과로는 개인의 수면 주기와 생체리듬에 어떤 영향을 주며 장기적으로 업무 효율성과 건강에 어떤 부정적 결과가 있나요?
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